talp
23-02-09, 13:48
היי, רציתי לשאול משהו בקשר לאירובי.
אני מקווה שאני לא היחידי שמרגיש ככה באמצע ריצה..
בתחילת הריצה תמיד מרגישים יותר עייפים(אני חושב שזה עובד על אנאירובי) ואחרי כמה דקות פתאום כבר לא מרגישים עייפות ופשוט רצים בלי בעיה.
למשל שאני רץ בקצב 10, אז ב 5-10 הדקות הראשונות אני איכשהו קצת מתאמץ, ומהדקה ה 10 עד שעה(אם לא יותר) אני לא מתעייף וכבר לא מרגיש בכלל שאני רץ(עד שמתחילות לכאוב קצת הרגליים :):):):)).
מישהו יכול להסביר לי את התופעה הזאת?
איך אני יכול לעבור יותר מהר מהמצב הראשון למצב השני?(במיוחד שאני מעלה את קצב הריצה ל 13-15 קמ"ש שמתחיל להיות קצת יותר קשה)
אני מקווה שאני לא היחידי שמרגיש ככה באמצע ריצה..
בתחילת הריצה תמיד מרגישים יותר עייפים(אני חושב שזה עובד על אנאירובי) ואחרי כמה דקות פתאום כבר לא מרגישים עייפות ופשוט רצים בלי בעיה.
למשל שאני רץ בקצב 10, אז ב 5-10 הדקות הראשונות אני איכשהו קצת מתאמץ, ומהדקה ה 10 עד שעה(אם לא יותר) אני לא מתעייף וכבר לא מרגיש בכלל שאני רץ(עד שמתחילות לכאוב קצת הרגליים :):):):)).
מישהו יכול להסביר לי את התופעה הזאת?
איך אני יכול לעבור יותר מהר מהמצב הראשון למצב השני?(במיוחד שאני מעלה את קצב הריצה ל 13-15 קמ"ש שמתחיל להיות קצת יותר קשה)