שאלה לגבי סופר-סט [ארכיון]

idan

27-01-07, 17:18

האם מספיק לעשות סופר סט כזה לאימון יד אחורית בab:
לחיצה צרפתית עם משקולות 10 חזרות ואז מייד לחיצת חזה אחיזה צרה 10 חזרות 3 סטים
או להוסיף עוד תרגיל לדוגמא: לחיצה צרפתית מוט W

לדעתי צריך להוסיף..

shaloml

27-01-07, 18:24

בסופר סט זה מספיק .. כי השריר שלך מואמץ קשה יותר עדיף שביינתים על תוסיף ועם הזמן תוסיףף..

idan

27-01-07, 21:14

שכחתי להוסיף שאני יחסית מתקדם.. ומתאמן הרבה זמן