עזרה מהירה [ארכיון]

haim15

24-02-09, 15:57

אני מתלבט אם לעשות אימון היום כי אתמול עשיתי אימון (מתאמן ab) וזה היה אימון בעצימות גבוהה מאוד אחד האימונים הטובים שהיו לי והיום אני לא מרגיש כאבי דומס חזקים אבל אני מרגיש עייפות כזאת וגם לחץ כזה בחזה מדי פעם לא יודע עם זה קשור, אלו לא התכוצויות שרירים רגילות כמו שיש אחרי אימון בדרך כלל אלא זה סוג של עייפות (לא אימון יתר) אז מה אתם אומרים להתאמן היום או מחר???

hanna666

24-02-09, 16:10

אני מתלבט אם לעשות אימון היום כי אתמול עשיתי אימון (מתאמן ab) וזה היה אימון בעצימות גבוהה מאוד אחד האימונים הטובים שהיו לי והיום אני לא מרגיש כאבי דומס חזקים אבל אני מרגיש עייפות כזאת וגם לחץ כזה בחזה מדי פעם לא יודע עם זה קשור, אלו לא התכוצויות שרירים רגילות כמו שיש אחרי אימון בדרך כלל אלא זה סוג של עייפות (לא אימון יתר) אז מה אתם אומרים להתאמן היום או מחר???

אם אתה מרגיש עיפות עדיף שתנוח היום

NoNaMe0

24-02-09, 16:50

לדעתי תאמיס את עצמך בפחמימות היום(אם אתה במאסה כן..) תעשה מנוחה קצת תישן אפילו שעה אם אתה יכול קח עוד איזה בננה לאנרגיה לפני אימון ותן באימון היום!

בהצלחה

barakav

24-02-09, 17:20

לפי התאור, זאת כנראה עייפות כללית של מערכת העצבים, תנוח ותאכל טוב ואל תתאמן בעצימות גבוהה היום, אלה רק מחר.

OK.

24-02-09, 21:05

במילא עדיף לא להתאמן יומיים ברצף...

king l8

24-02-09, 22:51

כנראה שהגוף שלך עייף וצריך מנוחה אחי .. תן לו מנוחה ותחזור לאימונים כמו גדול

Max90kg

24-02-09, 23:19

זה אמור לבוא ממך אני לא יכול לדעת איך אתה מרגיש. אתה אמור להרגיש אם אתה מסוגל לעשות אימון או לא

haim15

24-02-09, 23:48

תודה לכולם! ובסוף לא התאמנתי נחתי! מחר נחזור כמו שור!