אשכול היכרות!!

[toxicity]

שלום אני חדש, xxx בן 17 שוקל 48 נראה לי 2 אחוזי שומן
אני רוצה להיות באדיבילדר בעתיד

בשביל לחיות אתה צריך 4.5 אחוזי שומן מינמום!!

[Shlomik]

בשביל לחיות אתה צריך 4.5 אחוזי שומן מינמום!! 3% הוא המינימום זה השומן שבעיקר סביב המוח מתחת לזה אתה מת.

[Psychopath]

קוראים לי תומר אני גר בחיפה מתאמן במכון כבר חודשיים (נכון לתאריך ב1/1/2007)
יד 34.5 נוכחית משקל 71 גובה 180 !
מטרות : יד 42 ככה, משקל לא ממש משנה לי אבל אני משער ש85
היקף גב חזה לפחות 120.

[Antonator1]

האם כדאי לי לקלקל את חילוף החומרים שלי כדי שאתחיל לעלות במשקל?
לא קשור, כדי לעלות במשקל צריך פשוט להתאמן חזק ובעיקר להיות במאזן קלורי חיובי, כלומר - לאכול מספיק קלוריות מעל לתחזוקה.

תחזוקה - מספר הקלוריות שגופך שורף במנוחה.

[Antonator1]

חבל... אנשים רק מתחילים, לא מבינים הרבה בתחום - ובמקום לעזור להם ולכוון אותם, משעים אותם מהפורום. רק עכשיו אני מגלה את זה האמת - אם אחד המנהלים קורא את זה, תחזירו את מתן לפורום, אני חושב שאני מכיר אותו, ובאמת ששווה להחזיר אותו לפורום.

[Nareznoy]

חבל... אנשים רק מתחילים, לא מבינים הרבה בתחום - ובמקום לעזור להם ולכוון אותם, משעים אותם מהפורום. רק עכשיו אני מגלה את זה האמת - אם אחד המנהלים קורא את זה, תחזירו את מתן לפורום, אני חושב שאני מכיר אותו, ובאמת ששווה להחזיר אותו לפורום.

:):):):) מה הוא עשה? (גם אני מכיר אותו)

[The-Beast]

שלום לכולם ! :)
אני בוריס בן 19 מבת-ים, כרגע חייל בצהל:clap:.

[Mad_dog]

יבגני בן 19 מאריאל

[מתן18]

היי אני טלאור בת 10=]
חדשה פה אז קבלו אותי במחיאות כפיים.. חח סתאםםם

:blink: :blink: :blink: :blink: w-t-f

[Dima]

דימה 14 אשקלון .

[חן מזרחי]

חן בן 14 מירושלים

[PoweRule]

הוא יכול להיות על 2% שומן תת עורי

[Yoshi-Moto]

יבגני בן 19 מאריאל
איפה מתאמן?
גם אני מאריאל.

[Avunari]

אברהם אבינו (אבונארי) בן 16 מאריאל.

[tima999]

שלום, קוראים לי טימור אני בן 19 מחולון.
קצת נתונים:
1.90, משקל:100 קילו, בגלל שהתחלתי לפני שבוע חיטוב, ירדתי ל-98 פחות או יותר.
מתאמן שנה וחצי, היקף יד:42 , היקף חזה-גב: 125 בערך, אחוז שומן נראה לי 12-13.

:jockey:

[יונתן מהמעלית]

יונתן מנתניה בן 18 עוד חודשיים
עוד חודש סוגר שנתיים וחצי אימון

[HHHEELLBBOOYY]

יונתן מנתניה בן 18 עוד חודשיים
עוד חודש סוגר שנתיים וחצי אימון

כפרה עליך זה מה שהשגת משנתיים?

[יונתן מהמעלית]

כפרה עליך זה מה שהשגת משנתיים?
אני מתחשב בעובדה שזה 25 קילו שריר נקי
וזה הרבה זמן של חוסר ידע ולא "לפי הספר"
אז אני מרוצה

[Dino Psaras]

אני מתחשב בעובדה שזה 25 קילו שריר נקי

אתה חי בסרט גבר..

[ZoonD]

מה חיי בסרט
ראיתם איך הבנאדם נראה לפני זה ?
אולי לא 25 קילו שריר נקי אבל הוא עלה יפה

אדגר (אדיק) בן 16.5
מקרית אתא !
מתאמן בבית :blush:

[Night_Wolf]

שלום, קוראים לי טימור אני בן 19 מחולון.
קצת נתונים:
1.90, משקל:100 קילו, בגלל שהתחלתי לפני שבוע חיטוב, ירדתי ל-98 פחות או יותר.
מתאמן שנה וחצי, היקף יד:42 , היקף חזה-גב: 125 בערך, אחוז שומן נראה לי 12-13.

:jockey:
יפה יפה אחי:)
גם אני חולוני איפה אתה מתאמן בחולון?

[Nadav19]

נדב
עפולה
אוהב פותים בני 14 עד 17

[Daniel-Barak]

נדב
עפולה
אוהב פותים בני 14 עד 17מישהו פה מתבייש בבית שאן? :whistle: :jockey:

[יונתן מהמעלית]

אתה חי בסרט גבר..
מה חיי בס מה!?
שנתיים וחצי ל25 קילו שריר אתה קורה לזה הרבה?
התחלית ב45קילו עכשיו אני 65-66 קילו
תקח את זה כעבדה זהו.

[gman]

מה חיי בס מה!?
שנתיים וחצי ל25 קילו שריר אתה קורה לזה הרבה?
התחלית ב45קילו עכשיו אני 65-66 קילו
תקח את זה כעבדה זהו.
אני די בטוח שגם גבהת באיזה 10 ס"מ P:

[ShaySE]

שי יערי הידוע יותר כ mushpaon בן 16 (עוד מעט) מקרית אתא :11: :11:

[HHHEELLBBOOYY]

ברוך הבר גבר

[sandrik]

האמממ.. לא נראה יל שאחדש לכם... סנדרה 14 וחצי בארשבע:)

[Exhibit]

נימרוד, נהריה.
בן 16 ו9חודשים( כן אני אוהב לדייק ).
אני אוהב את הסטייק שלי נע ולא שרוף.
תודה :]

[goldBEN]

נימרוד, נהריה.
בן 16 ו9חודשים( כן אני אוהב לדייק ).
אני אוהב את הסטייק שלי נע ולא שרוף.
תודה :]

אתה אוהב אותו נא? או שאתה אוהב שהוא זז לך בצלחת? :diractor:

[toxicity]

מי שלא יודע אני יותם בן 15 וחצי :)

[שריר בתחת]

סתם תחת מראשון

[Exhibit]

אתה אוהב אותו נא? או שאתה אוהב שהוא זז לך בצלחת? :diractor:
אם אפשר, שרק חצי גוף יהיה פעיל ומהראש ומעלה שיהיה מת לגמרי.
מעדן אמיתי 3>

[ShaySE]

שלום לכולם...

אני חדש פה...

שמי שי, בן 16 (עוד מעט) :crazy: מהקריות...

:1: :1: :1: :1: :1: :1:

[אבישי]

אבישי מנתניה

[moshe12007]

משה מקריית שמונה

[שריר]

אור- בן 22 ירושלים

[tom5]

ארטום מירושלים
בן 18

[tomerA]

תומר
16 צור יגאל

[DBD]

אהלן חברה,
אני דן בן 20 מגבעתיים
מתאמן מהתיכון אבל התחלתי לקרוע תתחת באמת לפני 5 חודשים ככה עם עזרה של גיל גרנות.
בקרוב אני אעלה תמונות, תגידו מה דעתכם

[guss1974]

שלום לכולם מי יודע כמה עשויה לעלות תוכנית האימונים של האתר?
ואם משהו ניסה אם אפשר פרטים מעבר לתמונה של לפני ואחרי:sbb4:
תודה:boxing: :helpsmilie:

[Ilan-V]

אילן מבאר שבע

[Bodybuilder]

אני מישה מהשרותים !

[Mikeo]

אני חושב שלא ממש הצגתי את עצמי עד עכשיו. אז אני אעשה את זה כאן ועכשיו.

נעים מאוד, קוראים לי מיכאל מגילה, ירושלים. בקרוב בן 18.
אני מתאמן בערך 9 חודשים, אבל רק חודשיים או משהו כזה התחלתי להתאמן רציני לפי תוכנית.
אני חבר טוב של אנטון, מהיסודי.
אני שחיף, אבל אני משתפר.

[m4a1]

שלום אני אלעד ואני חדש פה אני משחק כדורסל ומתאמן במכון כושר איזה חודש וחצי..
הייתי פה הרבה זמן אבל בלי להגיב+קראתי מאמרים

[benwin21]

אני בן

אני עוד חודש בן 15

מעמק הירדן

מתאמן: עוד חודש אני כבר שנה במכון

[ValkYriE]

אני מריק
מי ב"ש
בן 17

[BiG_BuG]

^
אתה פאקצה ..

[toxicity]

אני בן

אני עוד חודש בן 15

מעמק הירדן

מתאמן: עוד חודש אני כבר שנה במכון
בן מעמק הירדן מה

[Meir787]

מאיר, מבאר שבע

[Ilan-V]

אני מריק
מי ב"ש
בן 17

מריק, איפה אתה מתאמן?

[Troya]

בינדר ממבוטו, חוף השנהב.

[V.G]

ואדים, עין השלושה מתאמן חודשיים=]
איסי 327213 עוד משהו?

[ברקסדייל]

אלון Jt Og
יבנה

[הכומר]

חדש פה ;)
הכומר מת"א :)

[Lien]

ליאן נתניה =)


http://img207.imageshack.us/img207/6299/liensu9.jpg

[Bodybuilder]

ליאן נתניה =)


http://img207.imageshack.us/img207/6299/liensu9.jpg

הבתחת לעלות תמונות :blush::jockey:

[Night_Wolf]

הבתחת לעלות תמונות :blush::jockey:

מה קרה לא מספק אותך אחינו?:sbb4:

[Lien]

העלתי :flowers:

[Gootche]

העלתי :flowers:
תמונות=יותר מתמונה אחת

[Night_Wolf]

ניראת מעולה,בכל אופן יהיה נחמד לראות עוד תמונות גם בצבע:boxing:

יש שמועה שחלק מהאנשים פה רוצים שתעלי תמונות שאת עושה "פוזינג" אם אתה יודעת מזה :unsure:

[Kachok]

ניראת מעולה,בכל אופן יהיה נחמד לראות עוד תמונות גם בצבע:boxing:

יש שמועה שחלק מהאנשים פה רוצים שתעלי תמונות שאת עושה "פוזינג" אם אתה יודעת מזה :unsure:

אני בעד!!!:flowers:

[Lien]

אווקי אחת בצבע..והממ בקשר לפוזינג,אין לי שרירים או משהו להציג :)

http://img407.imageshack.us/img407/9554/lienzxq7.jpg

[Kachok]

אווקי אחת בצבע..והממ בקשר לפוזינג,אין לי שרירים או משהו להציג :)

http://img407.imageshack.us/img407/9554/lienzxq7.jpg


בואי נראה את המשהו :)

[Dino Psaras]

אמרתי לך לא לזרוק את חברה שלך :boxing:

[Bodybuilder]

גלעד - 2 תמונות לא מספקות אותי חחחחחחחחחחח:jockey:

LIEN - תגידי לי,את במקרה לא השכנה שלי ? רגע רגע איפה את גרה,הכוונה בנתניה,רחוב,בית ומ"ס דירה ? לא כי נראה לי אני מכיר אותך:blush:

[Kachok]

אמרתי לך לא לזרוק את חברה שלך :boxing:

אחי זו הייתה ההחלטה הכי חכמה שאי פעם עשיתי....
חוצמזה אני מסתדר :closedeyes:

[Gootche]

אווקי אחת בצבע..והממ בקשר לפוזינג,אין לי שרירים או משהו להציג :)



בואי תנסי אותנו מה אכפת לך

[דנדין]

דין אלקיים
גיל:20
גובה 1:86
משקל :78
עיסוק: חייל
איי סי קיו: 143705675
מסנג'ר: de100an@hotmail.com

[סוליקו]

דין אלקיים
גיל:20
גובה 1:86
משקל :78
עיסוק: חייל
איי סי קיו: 143705675
מסנג'ר: de100an@hotmail.com

עם הנתונים האלה אני יכול לפרוץ לכל דבר אישי שלך

חח סתם אחי

[Elevation]

אווקי אחת בצבע..והממ בקשר לפוזינג,אין לי שרירים או משהו להציג :)

http://img407.imageshack.us/img407/9554/lienzxq7.jpg


אני שם אשך בנפתלין אם זאת את.

[PoweRule]

אני שם אשך בנפתלין אם זאת את.
יש לך האמצעים לבדוק ( או יותר נכון היו ) אם אתה יודע למה אני מתכוון :)

[Elevation]

יש לך האמצעים לבדוק ( או יותר נכון היו ) אם אתה יודע למה אני מתכוון :)


:mellow:

[PoweRule]

:mellow:
מסנג'ר.. :ohmy:

[Judokan]

רביב, בן 15 מנצרת-עילית

[NSH1]

חן בן 18.5 מחיפה

[ValkYriE]

מריק, איפה אתה מתאמן?
מועדון המדבר בב"ש

[tomerA]

תומר בן 16 מצור יגאל
יש כאן מישהו מהאזור?

[C.Ronaldo]

דניאל מחדרה בן 16

[Ratm]

יואב, בן 17 מרעות

[H18]

חנן, בן 18 וחצי מאופקים

[eminemfan]

אלי 23 בסיס חצור ליד אשדוד אינעל דינו

[Logout]

עידן ברוך בן עוד חודש 15 מפתח תקווה...
חח איזה מצחיק בהתחלה לראות כאלה כמו אליאב שרושם בן 15 שוקל 71 מתאמן שנה וחצי..=]

[Big-S]

אלכס

בן 21

אשקלון

[kaga]

אלכס
18
ב"ש
בית

[IGOR]

איגור מאשדוד בן 19.

[ביג שמשון]

שימי בן 14 ,מקווה להשתלב כאן,ולתרום לפורום המצוין הזה,ובעזרת כולם נהפוך אותו לפורום המוביל בארץ!!!!!!!!!

[StaSus]

ולאד , בן 23 , מצב של מאסה, שתיי באגטים בהפסקת אוכל אחת, של שקשוקה.
מצב של מאאאסהה
..
וודקה. רוסקי סטאנדאט .. בלאט פירשקי סקרטושקיי .. פקוסנה..
בלאט..
קאק דילה?
וסווווווווווווווווווווווו נישטאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק..
שבת שלום..

[Natanz]

נתן 17 רחובות

[Flash]

יואב, בן 21 עוד מעט
מכפר-סבא.

[TripleX]

יבגני, עוד מעט 20
לוד

[Ratm]

אה ואללה כבר רשמתי פה. נערך.

[Antonyx]

אנטון, בן 15 מחולון.
מתאמן חודש ברצינות.. בחפיף שנה.

[Fatboy]

דימה, 21, ירושלים

מתאמן בפיליפ לאון בקרית יובל

[talvolik]

טל, בן 16 מכרמיאל. מתאמן 5-6 חודשים.

[lironi_69]

אני לירון
בת 17 וחצי
מבאר-7

וזהו:p

[Naor Pinto]

אני לירון
בת 17 וחצי
מבאר-7

וזהו:p
איפה את לומדת מאמי איזה מקיףך??

[lironi_69]

טכני..

ואתה..?

[DarkGulis]

טכני..

ואתה..?
אני מרגר

[Xtazi]

זיו כפר יונה מתאמן בשייפ נתניה

[The-Falcon619]

בוריס בן 20 חייל מתאמן בחדר כושר בבסיס ובבית...
מבת-ים

[TapuzSini]

אלמוג..
באילת מאיפה שהחזקים באים..

[shahar-king]

שחר בן 18
מקריית טבעון
:):):):) אני יודע שאתם לא יודעים איפה זה! זה ליד חיפה ליד הקריות

[Exhibit]

נימרוד, בן17וחצי.
מנהריה :]

[master_bolbol]

Master bolbol התותח
אני אביעד בן 18 מאזור נתניה

[M.r Olympia]

לאון בן 17 באר שבע

[*DAVID*]

ולאד , בן 23 , מצב של מאסה, שתיי באגטים בהפסקת אוכל אחת, של שקשוקה.
מצב של מאאאסהה
..
וודקה. רוסקי סטאנדאט .. בלאט פירשקי סקרטושקיי .. פקוסנה..
בלאט..
קאק דילה?
וסווווווווווווווווווווווו נישטאקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק..
שבת שלום..

חח שחכתה סילוטקה עם פיבה בלאט{במקום נקודה}

[extremeboy]

יוסי בן 15.5 מחיפה.

[shayetet13]

אני אסף בן 20 חייל מעפולה מתאמן כבר 7 חודשים , עכשיו במאסה כבר חודשיים , משקל 80 קילו , אבל מוזר אני באתר הזה כבר איזה שנה פלוס והסטטוס שלי לא השתנה אז נראה כאילו אני חדש כאן למישהו יש מושג למה זה?

[Dino Psaras]

אני אסף בן 20 חייל מעפולה מתאמן כבר 7 חודשים , עכשיו במאסה כבר חודשיים , משקל 80 קילו , אבל מוזר אני באתר הזה כבר איזה שנה פלוס והסטטוס שלי לא השתנה אז נראה כאילו אני חדש כאן למישהו יש מושג למה זה?

זה הולך לפי כמות ההודעות אחי

[shayetet13]

אה מתאמן בלייף אנד פיטנס בעפולה דרך אגב, החדר כושר הכי מושקע שיש

[sagi10]

שגיא , בן 16.9 :character63: , מיבנאל .

נ.ב
יבנאל זה חור בצפון... :unsure:

[770fs]

שלום
חברה אני חדש כאן

שמי טמיר
אני בן 14
חחח קטין אהה?

סתם אחלה של פורום מקווה שיעזרו לי כאן

[Aternus]

שלום לכולם!

אני קיריל בן 18
מאריאל

Xd Xd