מתי להתחיל חיטוב? [ארכיון]

FixMan

27-02-09, 13:11

אני לא יודע אם להתחיל חיטוב או להמשיך מסה

אני מתאמן 4 חודשים שהתחלתי להתאמן שקלתי 47.7 קילו והייתי 11.7 אחוז שומן והייתי בגובה 1.62

ועכשיו אחרי 4 חודשים כמעט אני שוקל 57 קילו עם 15.5 אחוז שומן ובערך 1.63-1.64

איך לדעתכם ההתקדמות שלי לדעתי עליתי יותר מדי באחוזי שומן לא?

הקיצר מה לעשות חיטוב או מסה כי נראה די שמן בלי טיפת מסת שריר:(

BlueNinja

27-02-09, 14:09

עליתה מלוכלך אבל אתה חייב להמשיך מסה.. 57ק"ג? רוץ למקרר > <

obzion

27-02-09, 14:12

למה פה אם זה בלי תמונה?

Mutant

27-02-09, 14:54

עליתה מלוכלך אבל אתה חייב להמשיך מסה.. 57ק"ג? רוץ למקרר > <
עוף אתה למקרר הוא מטר 63

Chest

27-02-09, 14:58

ניראה לי שבקושי עלית שריר.
כי 10קילו שמתוכם עלית 4%שומן [ועוד כל הנוזלים] זה ניראה שעלית רק בשומן ובנוזלים :\
ותעלה תמונה ניראה אם אתה צריך .. יכול להיות שאתה סתם נסחף ב% שומן ..

NO NICK

27-02-09, 15:05

לפי מה שאתה אומר לא עלית בכלל במסה אלא רק בשומן

FixMan

27-02-09, 15:25

בטוח עליתי במסת השריר כי מצליח להרים משקלים הרבה יותר גבוהים ממה שהצלחתי להרים בהתחלה

וגם ה-ffm שלי בהתחלה היה 42.2 ועכשיו אני 48.2 זה סימן שעליתי 6 קילו שריר לא?

ואני לא מגזים באחוז שומן כי בדקתי בקליפר את האחוז שומן שלי גם לפני וגם עכשיו

BlueNinja

27-02-09, 15:43

עוף אתה למקרר הוא מטר 63

עוף תגיד לחברים שלך.... אזמה אם הוא מטר 63? אז הוא לא צריך לגדול :angry:

FixMan

27-02-09, 15:44

אוףף אולי שמישהו יגיד לי מ לעשות להמשיך מסה או חיטוב?

Chest

27-02-09, 15:53

^ תעלה תמונה -.-

Daniel R

27-02-09, 15:57

לפי הנתונים שלך לפי דעתי תעשה מאסה, לא סתם מאסה , מאסה ארוכה ונקייה.

Mutant

27-02-09, 16:12

עוף תגיד לחברים שלך.... אזמה אם הוא מטר 63? אז הוא לא צריך לגדול :angry:
לעוף אני יגיד לכל שחיף מרגיז שמדבר שטויות
לגדול כולם צריכים אבל 57 קילו על מטר 63 זאת לא סיבה לרוץ למקרר

BlueNinja

27-02-09, 16:14

לעוף אני יגיד לכל שחיף מרגיז שמדבר שטויות
לגדול כולם צריכים אבל 57 קילו על מטר 63 זאת לא סיבה לרוץ למקרר

אני לא שחיף אז כנראה שאיבדתה את הזכות להגיד לי לעוף.:yup:

Mutant

27-02-09, 16:31

אני לא שחיף אז כנראה שאיבדתה את הזכות להגיד לי לעוף.:yup:
אני חולק על דעתך אבל בוא נפסיק להרוס את האשכול

FixMan

27-02-09, 18:32

איך עורכים הודעה פה? אני רוצה להעלות תמונות שלי

BlueNinja

27-02-09, 18:42

איך עורכים הודעה פה? אני רוצה להעלות תמונות שלי

אחרי 10 דקות אי אפשר, תגיב עם התמונות ותבקש מאחד המנהלים שיערוך לך

Max90kg

27-02-09, 18:42

אני בטוח שהבדיקה של אחוזי השומן לא נכונה. לא נראה לי הגיוני לעלות עד כדי כך מלוכלך.
אם אתה רוצה בדיקה מדויקת לך לוינגייט
ואי אפשר לערוך הודעה. רק ב-5 הדקות הראשונות

FixMan

27-02-09, 19:03

טוב אז הנה כמה תמונות שלי:

http://http://img18.imageshack.us/my.php?image=dscn1145.jpg

http://img178.imageshack.us/my.php?image=dscn1146.jpg

http://img18.imageshack.us/my.php?image=dscn1149.jpg

http://img178.imageshack.us/my.php?image=dscn1150.jpg

Bar's

27-02-09, 19:08

לא רואים מאסת שריר גדולה...
אני במקומך הייתי עושה חיטוב ומתחיל לעלות נקי, אם לא פריע לך ככה השומן אז תמשיך לעלות במאסה ונקי!!!

FixMan

27-02-09, 19:10

מפריע לי בגלל זה אני רוצה חיטוב אבל בכל זאת אני רוצ לדעת מה כדאי לי כי אני כבר על 15.5 אחוז שומן

וגם אין לי מסת שריר גדולה

BlueNinja

27-02-09, 19:34

תעשה חיטוב ואז תעשה מסה נקייה,

עליתה ממש מלוכלך..אבל בסדר כל אחד לומד לקחים על בשרו בהתחלה.

FixMan

27-02-09, 19:40

לדעתי אני גם יתחיל חיטוב אבל אני רוצה עוד תגובות

ויש לי עוד שאלה המטרה במסה היא להעלות במסת הגוף הרזה ואם עליתי 6 קילו במסת הגוף הרזה זה

אומר שעליתי 6 קילו שריר?

Biceps mAn

27-02-09, 20:03

לדעתי אני גם יתחיל חיטוב אבל אני רוצה עוד תגובות

ויש לי עוד שאלה המטרה במסה היא להעלות במסת הגוף הרזה ואם עליתי 6 קילו במסת הגוף הרזה זה

אומר שעליתי 6 קילו שריר?

לא. כי מסת גוף רזה זה כל מה שלא שומן.
כולל נוזלים, עצמות וכו'.

FixMan

27-02-09, 21:40

עוד תגובות

ohad1011

28-02-09, 06:50

ג'ינוקומסטיה