חייב עזרה דחוף [ארכיון]

bobi12

28-02-09, 09:05

יש לי דילמה קטנה
אני מתאמן שנה במכון,בוא נגיד שאני בכושר טוב,
עד היום אני מתאמן שבוע אחד ABA ,שבוע שני BAB ,
מתאמן 3 פעמיים בשבוע
A- חזה ,כתפיים ,יד אחורית.
B- רגליים ,גב ,יד קדמי.
תראו, הבעיה פה שבשעה צריך להכניס 3 קב' שרירים וזה קצת עומס ואין כל כך הרבה זמן בשעה, (תתקנו אותי אם אני טועה).
אני מתלבט לעבור ל- ABC,
A- חזה כתפיים
B- רגליים גב
C- ידיים
הבעיה שב ABC, כל שריר מקבל רק פעם בשבוע עבודה, וזה ניראה לי לא מספיק, אבל מצד שני בשעה אני מגדיש רק 2 קב' שרירים ויש יותר הרבה זמן לתרגילים ,
מה אתה אומרים?? מה כדאי לעשות? מה ניראה לכם יותר הגיוני ??:confused:

נ.ב
אני לא רוצה להתאמן יותר מ- 3 פעמים בשבוע

ומצטער עם קצת חפרתי...

king l8

28-02-09, 10:39

אתה יכול לעשות abc אחית בדוק איך זה עובד עליך !
אבל עדיין אימון ab לא צריך לקחת לך יותר משעה ו10 דקות ככה אחי .. אולי יש לך סטים מיותרים או משהו
תעלה את התכנית אימונים שלך ויעזרו לך פה