סקוואט s.m כי אין אפשרות לאחר

[eden.B.]

אני עושה סקוואט בסמית כי אין לי כלוב של סקוואט או משו דומה לזה, אז לשאלה:
כשאני מבצע אותו לרדת מתחת למקביל? (הגב ישר בתרגיל והרגליים קדימה יותר).
ואיזה מייצבים עובדים בתרגיל? (אני יודע שבסקוואט רגיל עובד 70% מכלל הגוף כמיייצבים לתרגיל)

אחרי הסייקל הבא שלי אני מקווה להתחיל פרונט סקוואט..

[eden.B.]

אפפפ (10 תווים)

[galSH]

אני עושה סקוואט בסמית כי אין לי כלוב של סקוואט או משו דומה לזה, אז לשאלה:
כשאני מבצע אותו לרדת מתחת למקביל? (הגב ישר בתרגיל והרגליים קדימה יותר).
ואיזה מייצבים עובדים בתרגיל? (אני יודע שבסקוואט רגיל עובד 70% מכלל הגוף כמיייצבים לתרגיל)

אחרי הסייקל הבא שלי אני מקווה להתחיל פרונט סקוואט..

אני לא חושב שבסמית' עובדים מייצבים, לפחות לא כמו בסקוואט חופשי.

[OverPower]

תעשה לג פרס או משהו, רק לא סקוואט בסמית'

[eden.B.]

תעשה לג פרס או משהו, רק לא סקוואט בסמית'

אני עושה לג פרס באימון רגליים, להלן התכנית (abc):
סקוואט sm
סופר סט:
פשיטת רגליים
כפיפת רגליים

תאומים
לג פרס

[doldol360]

סקוואט בסמית זה דיי דומה לפרונט סקואט רק שהמייצבים עובדים פחות [הרבה פחות]