שתיה מתוקה בזמן אימון [ארכיון]

מרציאנו

04-03-09, 01:48

אני באימון רגליים מרגיש עייף ומותש אחרי כמה סטים
יש מצב שיוכל לעזור לי שאני ילגום כל כמה דקות מים עם סוכר (מין עדן בטעמים)
וזה יוכל יותר לעזור לי או שזה יגרום לי ליותר סיחרור?

TheDrag0n

04-03-09, 02:38

מים עם סוכר ענבים, אני שותה במהלך האימון..בין הסטים

Holy_Templar

04-03-09, 07:11

אני באימון רגליים מרגיש עייף ומותש אחרי כמה סטים
יש מצב שיוכל לעזור לי שאני ילגום כל כמה דקות מים עם סוכר (מין עדן בטעמים)
וזה יוכל יותר לעזור לי או שזה יגרום לי ליותר סיחרור?

יותר סחרור זה בטוח לא יגרום אחי ...

barakav

04-03-09, 11:30

מומלץ מאוד אפילו, תוסיף קצת חלבון whey וזה יהיה מושלם . זה יכול לעזור לך לשנות בקצת את רמות ההורמונים בדם למצב שפחות מעודד עייפות.

מרציאנו

04-03-09, 13:58

ואללה פצצה חשבתי זה יגרום לנפילת סוכר
זה משנה איזה חלבון להוסיף?

תודה!!

Sublime

04-03-09, 13:59

אני פשוט מרתיח סוכר ועושה מיזה תרכיז שאני שופך בתוך מים מינרלים

iGotMilk

04-03-09, 14:25

ואללה פצצה חשבתי זה יגרום לנפילת סוכר
זה משנה איזה חלבון להוסיף?

תודה!!

איך זה יגרום בדיוק לצניחת סוכר? =x

barakav

04-03-09, 14:47

כן, חלבון כמה שיותר נוזלי ועדיף כזה שמתעכל מהר, כדי שלא יעמיס לך על מערכת העיכול בזמן האימון.

בזמן האימון הגוף משחרר הורמונים שמשחררים שומן וסוכר לדם מהמאגרים, כך שמשהו מתוק לא יגרום לך לירידה גדולה ברמת הסוכר בדם (לפני האימון כן, בזמן לא).