PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה יחס בין המשקלי עבודה בתרגילים המורכבים..

The-One
04-03-09, 02:43
רציתי לדעת האם ההבדל בתרגילים המורכבים סקוואט בנץ ודדליפט האם ההבדל במשקלי העבודה בין תרגיל לתרגיל אמורים להיות גדולים? אני יודע שבדדליפט בדרך כלל עושים יותר משקל מסקוואט בקצת.. אבל בכללי מה היחס של המשקלי עבודה שאמור להיות בין התרגילים המורכבים?
תודה לעוזרים אני רוצה לדעת לידע כללי..
ilayzror
04-03-09, 07:01
דדליפט
סקוואט
כפיפת מרפקים עם דמבלים בשיפוע חיובי של 30 מעלות בדיוק
בנצ'
Holy_Templar
04-03-09, 07:28
דדליפט
סקוואט
כפיפת מרפקים עם דמבלים בשיפוע חיובי של 30 מעלות בדיוק
בנצ'


איפה בדיוק אתה מסביר על ההבדלים ?
ilayzror
04-03-09, 07:32
אממ תחכה למישהו קצת יותר מנוסה בעניין שיסביר לך במפורש, חשבתי שאלת רק על מה צריך להיות קודם...
Holy_Templar
04-03-09, 07:33
אממ תחכה למישהו קצת יותר מנוסה בעניין שיסביר לך במפורש, חשבתי שאלת רק על מה צריך להיות קודם...


אה... לא אני שאלתי :) סתם הסתכלתי שהוא שאל על היחס במשקלי עבודה וענית לו משהו לא ברור :)
the animal
04-03-09, 07:35
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.
ilayzror
04-03-09, 07:37
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.


בנצ' במשקל גוף זה בדיחה לעומת דדליפט פי 2 מהמשקל שלך.
the animal
04-03-09, 07:42
בנצ' במשקל גוף זה בדיחה לעומת דדליפט פי 2 מהמשקל שלך.

אם אתה מתחיל מההתחלה עם דדליפט וסקוואט ומאמן רגליים בצורה נכונה, אתה תגיע להם בערך באותו פרק זמן. אולי לדדליפט פי 2 ייקח קצת יותר זמן.
אני הגעתי לדדליפט פי 2 בערך 3 חודשים מאז שהתחלתי אותו
barakav
04-03-09, 11:13
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.

בפועל הרבה אנשים נוטים להיות חזקים יותר בהרבה באחת התנועות ולפעמים חלשים באחת האחרות.
the animal
04-03-09, 20:35
בפועל הרבה אנשים נוטים להיות חזקים יותר בהרבה באחת התנועות ולפעמים חלשים באחת האחרות.

נכון, ו...? למה ציטטת אותי?
The Sun
04-03-09, 20:47
משקל מצוינים יהיו דדליפט פעמיים משקל גוף. סקוואט 1.5 משקל גוף ובנץ' משקל גוף.
הכל מדובר על סטים של עבודה. דדליפט אפלו 1.75 יראה מרשים.

זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)
jfolk
04-03-09, 20:50
אצלי זה מוזר
1.בנץ
2.דדליפט
3.סקוואט
Max90kg
04-03-09, 21:32
זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)
לכמה חזרות?
The Sun
04-03-09, 21:54
לכמה חזרות?

מדובר על חזרה אחת
Max90kg
04-03-09, 21:56
מדובר על חזרה אחת
חח חשבתי שאתה מדבר על 6 חזרות ופחדתי שאני חלש :)
לא משנה אני גם ככה חלש
The Sun
04-03-09, 21:57
חח חשבתי שאתה מדבר על 6 חזרות ופחדתי שאני חלש :)
לא משנה אני גם ככה חלש

כולנו חלשים
the animal
05-03-09, 00:12
זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)

אני מדבר על משקלי עבודה
barakav
05-03-09, 02:01
נכון, ו...? למה ציטטת אותי?

מה שכתבתי הופנה לפותח הפוסט, ציטטתי אותך כי רציתי להוסיף לדבריך, לא להגיב להם.
Dark_Muse
05-03-09, 02:07
אצלי זה מוזר
1.בנץ
2.דדליפט
3.סקוואט

זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.
ilayzror
05-03-09, 07:07
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.

או לאנשים שיש להם בעיות רגליים.
itaiprz1
05-03-09, 10:09
זה יחסים עלובים.

משקלים מצויינים יהיו:
דדליפט פי 2.5 (3 זה כבר האמא של התחרותי)
סקוואט פי 2
בנץ' פי 1.5
פרס פי 1 (שווה ערך למשקל גוף, ואני מדבר על לחיצה בעמידה בלי מכונות וספסלים וכל מיני חרא)


ואוו אני מעדיף את של אנימל,
ZorgoBH
05-03-09, 10:12
רגע מישהו ששוקל 60 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו
ומישהו ששוקל 80 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו

זה יוצא + - אותו רמת קושי ?
itaiprz1
05-03-09, 14:50
רגע מישהו ששוקל 60 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו
ומישהו ששוקל 80 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו

זה יוצא + - אותו רמת קושי ?

בעיקרון כן אבל לא, ואני יגיד לך למה
בן אדם ששוקל 70 יכול להרים 100 קילו ובן אדם ששוקל 100 קילו יכול להרים מאה קילו,
מה ההבדל בינהם , שהבן אדם ששוקל בינהם הוא בודי בילדר והשני פאואר ליפטר,

זה דעתי
bored2death
05-03-09, 22:01
רגע מישהו ששוקל 60 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו
ומישהו ששוקל 80 קילו ודוחק במישקל הגוף שלו

זה יוצא + - אותו רמת קושי ?

לי דווקא לא נראה שזה אותה רמת קושי כי
בן אדם ששוקל 80 קילו יש לו יותר מסת שריר מאדם ששוקל 60 קילו ולכן יהייה לו יותר קל לדחוק את משקל הגוף שלו מאשר אדם ששוקל 60 קילו....
בגלל זה לא תמצא אנשים ששוקלים 50 קילו ודוחקים את משקל הגוף שלהם

תקנו אותי אם אני טועה...
Max90kg
05-03-09, 22:43
לי דווקא לא נראה שזה אותה רמת קושי כי
בן אדם ששוקל 80 קילו יש לו יותר מסת שריר מאדם ששוקל 60 קילו ולכן יהייה לו יותר קל לדחוק את משקל הגוף שלו מאשר אדם ששוקל 60 קילו....
בגלל זה לא תמצא אנשים ששוקלים 50 קילו ודוחקים את משקל הגוף שלהם

תקנו אותי אם אני טועה...
זה לא חד משמעי. זה תלוי באנשים שאתה לוקח. לאחד ששוקל 80 יכולים להיות יותר שרירים מהאשר לאחד ששוקל 60 אבל לא הרבה יותר והוא ילחץ רק 70 קילו. זה תלוי הרבה בגנטיקה גם
jfolk
05-03-09, 22:46
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.

אחי תאמין לי שאני לא כזה
amir717
05-03-09, 22:50
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.

לא אחי הוא ממש לא כזה


פשוט היה לו כמה בעיות ברגליים
reshos123
06-03-09, 17:10
זה לא מוזר, זה נורמלי לילדי בנץ' יד קדמית.

אתה גם אחד מהם אתה בטח יודע..
Dark_Muse
06-03-09, 18:17
אתה גם אחד מהם אתה בטח יודע..

בהחלט. היום עבדתי על הבייספס. היה כיף להרגיש את הפאמפ.