סופר סטים,ו דרופ סטים

[bobi12]

מה זה אומר סופר סטים,ו דרופ סטים???

[Max90kg]

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=22917

[מדוזה]

יש לי שאלה לגבי סופר סט , אם רשום בתוכנית אימונים לעשות סתם אני נותן דוגמא

פרפר על דאמבלים + לחיצת חזה עם דאמבלים שניהם בסופר סט - 3 סטים

מזה אומר ? שאני עושה פרפר ואז ישר לחיצה זה סט אחד ומנוחה ? או לעשות רצוף 3 סטים ?

[Max90kg]

יש לי שאלה לגבי סופר סט , אם רשום בתוכנית אימונים לעשות סתם אני נותן דוגמא

פרפר על דאמבלים + לחיצת חזה עם דאמבלים שניהם בסופר סט - 3 סטים

מזה אומר ? שאני עושה פרפר ואז ישר לחיצה זה סט אחד ומנוחה ? או לעשות רצוף 3 סטים ?
אתה עושה פרפר ואז לחיצה וזה סט אחד

[מדוזה]

ואז אני עושה מנוחה או שאני ממשיך ישר לסט ה2 והשלישי ?

[Max90kg]

ואז מנוחה

[מדוזה]

תודה אחי .