|סרטונים|ביצוע תרגילים נכון בחדר כושר בקשה לסרטונים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : |סרטונים|ביצוע תרגילים נכון בחדר כושר בקשה לסרטונים

אדיר53

04-03-09, 16:45

טוב אז ככה עברתי לבסיס שיש בו חדר כושר אני מתאמן כבר הרבה זמן אבל אף פעם לא יצא לי להתאמן רציני בחדר כושר
אז כדיי לא להפצע ולעשות שטויות רציתי סרטונים שמדגימים איך להשתמש (נגיד בדבר הזה של החזה שאתה מושך שתיי חבלים ואת העומד באמצע )
אם יש לעוד מכשירים אז זה יעזור תודה !

Max90kg

04-03-09, 17:03

אתה מתכוון לזה?
http://exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/CBStandingFly.html
ויש לך עוד סרטונים פה:
http://exrx.net/Lists/Directory.html

rotembaroch

04-03-09, 17:04

במקרה אתה בבסיס של השייטת 13?

וכאן יש לך הכול מסודר ונוח
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=106

אדיר53

04-03-09, 18:46

תודה רבה לכם זה עזר לי מאוד :)

obzion

04-03-09, 18:52

במקרה אתה בבסיס של השייטת 13?

וכאן יש לך הכול מסודר ונוח
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=106

למה שהוא יהיה במקרה בבסיס של השייטת? חח