שאלה לחיצה צרפתית........

[The-One]

האחיזה בלחיצה צרפתית אמורה להיות צמודה כמה שיותר כאילו להחזיק את המוט w כמה שיותר צמוד יותר טוב? והמרפקים אמורים להיות צמודים כל הזמן גם בעליה וגם בירידה ??
עם אני לא מצמיד תמרפקים אז זה לא עובד על היד האחורית? אני לא כל כך מבין..

[Dark_Muse]

אין צורך להצמיד יותר מדי את הידיים, תעשה את זה שיהיה לך נוח.

[The-One]

אין צורך להצמיד יותר מדי את הידיים, תעשה את זה שיהיה לך נוח.

ובנוגע למרפקים כל הזמן שיהיו צמודים? ולא לתוח תידיים? עם אני פותח תידיים זה לא עובד על היד האחורית ויותר על הכתף האחורית/גב לא?

[Fatboy]

אם אתה לא מצמיד אתה לא מבודד לגמרי את הטרייספ

לא הייתי דואג לזה יותר מדי
תעשה מה שנוח לך

[reshos123]

איזה שאלותתתתתתתתתתתתתתתתתת

[the animal]

לא קריטי.
למה אף אחד לא שואל שאלות על איך לעשות סקוואט?

[r0y]

תעשה איך שנוח לך..זה אמור להיות בערך שהידיים קרובות יחסית והמרפקים פונים החוצה אבל שלא יהיה מקבילים אחד לשני.. ככה / \