צפה בגרסא המלאה : שאלה בקשר לוויכוח שהיה בין מישהו לביני בחד"כ-גב"כנפיים"
מישהו שאל אותי ואמר לי איך אני עובד על הכנפיים",אני אמרתי לו שפשוט יעבוד גב רגיל וככה הוא יראה את ה"כנפיים" יותר,כלומר אין תרגיל שמבודד אותם או עובד עליהם יותר
ואחרי שעה של וויכוח מעצבן וקצת מציק
רציתי לדעת עם אני צודק (מה שאני כמעט בטוח )הוא ערער לי טיפה את הביטחון לגבי השאלה הזאת,ואמרתי לעצמי וואלה אולי אני אגלה משהו חדש
אז.. יש?
Holy_Templar
06-03-09, 13:44
מישהו שאל אותי ואמר לי איך אני עובד על הכנפיים",אני אמרתי לו שפשוט יעבוד גב רגיל וככה הוא יראה את ה"כנפיים" יותר,כלומר אין תרגיל שמבודד אותם או עובד עליהם יותר
ואחרי שעה של וויכוח מעצבן וקצת מציק
רציתי לדעת עם אני צודק (מה שאני כמעט בטוח )הוא ערער לי טיפה את הביטחון לגבי השאלה הזאת,ואמרתי לעצמי וואלה אולי אני אגלה משהו חדש
אז.. יש?
אחי פולי עליון רחב ומתח רחב עובד בצורה מבודדת על הכנפיים ... או לפחות בעיקרו הגורף על הכנפיים .
לבודד את הלאטס לא נראה לי שאשפר לגמרי.. אבל תרגילים באחיזה צרה \ רחבה יתנו אפקט שונה.
הבנתתי תודה לכם חברים :)
זה סתם לא היה נשמע לי הגיוני כ"כ ..
אבל עם אתם אומרים :)
Holy_Templar
06-03-09, 13:49
הבנתתי תודה לכם חברים :)
זה סתם לא היה נשמע לי הגיוני כ"כ ..
אבל עם אתם אומרים :)
שמע אחיזה צרה לא עובדת על הכנפיים ...
ורחבה כן , לכן אני מניח שעיקר העבודה על אחיזה רחבה זה כנפיים..
אני לא יודע מה איתכם, אבל אני מעדיף ירך.
מה פירוש כנפיים??? לאטיסימוס דורסי מדיאלי סקפולארי :)
Holy_Templar
06-03-09, 14:05
אני לא יודע מה איתכם, אבל אני מעדיף ירך.
מה פירוש כנפיים??? לאטיסימוס דורסי מדיאלי סקפולארי :)
מישהו מריח משהו מסריח ?
פפפפיייי..... הפלצת ?
:)
"כנפיים " גם כן מי ממציא את כול המושגים המטומטמים האלו של ילדים בני 13
יש לטיסימוס דורסי וזה השריר שאתם מכנים"כנפיים" הוא עובד חזק בחתירות למיניהם ומשיכות למיניהם פשוט תעבדו על הגב רגיל בתרגילים טובים (בנט אובר -טי באר-דד ליפט -מתח-פולי עליון) והגב יגדל טוב מאוד אין פה משהו חדש אפחד לה הולך להמציא את הגלגל מחדש
שמע אחיזה צרה לא עובדת על הכנפיים ...
ורחבה כן , לכן אני מניח שעיקר העבודה על אחיזה רחבה זה כנפיים..
פולי עליון באחיזה צרה לא עובד על ה"כנפיים"? ברור שכן. התנועה דומה לתנועה בחתירה, שבה ה"כנפיים" כמובן עובדות.
פולי עליון באחיזה צרה לא עובד על ה"כנפיים"? ברור שכן. התנועה דומה לתנועה בחתירה, שבה ה"כנפיים" כמובן עובדות.
או בקיצור, תוציאו מהלקסיקון שלכם את המונח כנפיים. כנפיים זה לאטיסמוס דורסי, זה הרחב גבי. כל תרגיל שעובד על השריר הזה (פשיטה או קירוב בכתף) יעבוד על ה"כנפיים".
זה לא משנה אם הפולי צר או רחב, אם עושים מתח בסופינציה או בפרונציה. הלאטס יעבדו.
בחתירה זה משנה אם עושה כשהמרפקים צמודים לגוף או רחוקים מהגוף, כי כשהמרפקים רחוקים, אז עושים הרחקה אופקית וזה כתף אחורית.
לבודד את הלאטיסמוס אפשרי בהחלט. אם זה לקחת כבלים בקרוס ולעשות קירוב כתפיים בעמידה (כמו פרפר בקרוס, רק בלי שיפוע לגוף) או אם זה לעשות פשיטת כתפיים כנגד פולי עליון.
גם pullover זה תרגיל מבודד לגב.
רק אל תגידו כנפיים, פליז :(
מישהו מריח משהו מסריח ?
פפפפיייי..... הפלצת ?
:)
:rolleyes:
"כנפיים " גם כן מי ממציא את כול המושגים המטומטמים האלו של ילדים בני 13
יש לטיסימוס דורסי וזה השריר שאתם מכנים"כנפיים" הוא עובד חזק בחתירות למיניהם ומשיכות למיניהם פשוט תעבדו על הגב רגיל בתרגילים טובים (בנט אובר -טי באר-דד ליפט -מתח-פולי עליון) והגב יגדל טוב מאוד אין פה משהו חדש אפחד לה הולך להמציא את הגלגל מחדש
עם מה שהדגשתי אני מכסכים ב100% חחח כנפיים זה מעצבן שאומרים "לך ואי איזה כנפיים" או "יש לך כנפיים?" מושג ממש מפגר!
בקיצור כל מה שכתבת נכון
Holy_Templar
06-03-09, 16:41
"כנפיים " גם כן מי ממציא את כול המושגים המטומטמים האלו של ילדים בני 13
יש לטיסימוס דורסי וזה השריר שאתם מכנים"כנפיים" הוא עובד חזק בחתירות למיניהם ומשיכות למיניהם פשוט תעבדו על הגב רגיל בתרגילים טובים (בנט אובר -טי באר-דד ליפט -מתח-פולי עליון) והגב יגדל טוב מאוד אין פה משהו חדש אפחד לה הולך להמציא את הגלגל מחדש
*שיעול* פלצנות *שיעול*
זה לא פלצנות ידידי הויקנגי...
זה כמו שאומרים בחזה "אחי, איך אני עושה פה 'פס באמצע'"
Holy_Templar
06-03-09, 16:45
זה לא פלצנות ידידי הויקנגי...
זה כמו שאומרים בחזה "אחי, איך אני עושה פה 'פס באמצע'"
כן אבל לומר כל הביטויים המפגרים של ילדים בני 13 ?
סלח לי ... לא למדתי בוינגייט , לא אני לא יודע שזה לטיסימוס הומואזימוס...
אני יודע שזה כנפיים , זה אומר שאני ילד בן 13 מפגר? :)
מבין למה התכוונתי ...
?
כן אבל לומר כל הביטויים המפגרים של ילדים בני 13 ?
סלח לי ... לא למדתי בוינגייט , לא אני לא יודע שזה לטיסימוס הומואזימוס...
אני יודע שזה כנפיים , זה אומר שאני ילד בן 13 מפגר? :)
מבין למה התכוונתי ...
?
לא בהכרח בן 13 ;)
Holy_Templar
06-03-09, 16:50
לא בהכרח בן 13 ;)
it is not wise to call me a moron
;)
תגיד גב! :)
למה כנפיים? למרות שאתה מלאך כפרעליך.
Holy_Templar
06-03-09, 19:32
תגיד גב! :)
למה כנפיים? למרות שאתה מלאך כפרעליך.
אוקיי ... גב :)
:wiggle:
Pro_XXL_Universe
06-03-09, 19:36
יש מושג כזה רחב גבי אני חושב חחח
בכל מקרה PULL OVER ומתח עובד בצורא אפקטיבית על האיזור הנ"ל
ובקשר לכנפיים הינה אולי שם יוכלו לבחור שהתווכח איתך לבנות את הכנפיים:
http://www.smh.com.au/ffximage/2008/02/06/BoeingFactory_wideweb__470x279,0.jpg
ובקשר לכנפיים הינה אולי שם יוכלו לבחור שהתווכח איתך לבנות את הכנפיים:
http://www.smh.com.au/ffximage/2008/02/06/BoeingFactory_wideweb__470x279,0.jpg
או כאן
http://blog.tapuz.co.il/meirblog33/images/1880275_24.jpg ;)
או שם בסוף במדרגות http://iasos.com/audioclp/StairwayToHeaven-D-4d.jpg
כנפיים זה אחלה עם הום-פרייז
trx--->sus
07-03-09, 10:43
שמע אחיזה צרה לא עובדת על הכנפיים ...
ורחבה כן , לכן אני מניח שעיקר העבודה על אחיזה רחבה זה כנפיים..
מאיפה הבאת את השטויות האלה?
trx--->sus
07-03-09, 10:44
או שם בסוף במדרגות http://iasos.com/audioclp/stairwaytoheaven-d-4d.jpg
השיר הכי היפה שנכתב בכל הזמנים...
השיר הכי היפה שנכתב בכל הזמנים...
+1111
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.