PDA

צפה בגרסא המלאה : שאלה| מיליטרי פרס

Max90kg
07-03-09, 21:41
בסרטון פה:
http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/BBMilitaryPress.html
הוא עושה אותו נכון?
מדוזה
07-03-09, 21:43
למה הוא הופך את היד בחזרה ?
goldBEN
07-03-09, 22:16
הוא עובד נכון לפי דעתי..
אני אוהב לתפוס קצת יותר רחב ולהזיז רק את הראש בתנועה...
to2005
07-03-09, 22:35
לא חושב שצריך להוריד כל כך נמוך בירידה.. אבל לא בטוח בזה
hypertrophy
07-03-09, 22:58
כן...ככה עושים....
matzov1
07-03-09, 23:07
תגידו אפשר לעשות גם בישיבה?
זה משפיע באותה רמה? זה מזיק או משהו?
hypertrophy
07-03-09, 23:38
תגידו אפשר לעשות גם בישיבה?
זה משפיע באותה רמה? זה מזיק או משהו?

בישיבה אתה מפעיל המון עומס על עמ"ש מה שלא בריא כל כך...
דבר שני....ברגע שאתה עושה בעמידה אתה מכניס את הגוף שלך לעומס גדול יותר מה שמביא דרישה מהגוף לשחרר יותר הורמון גדילה ובנוסף....כשאתה עושה בעמידה השרירים המייצבים שלך עובדים נורא חזק ואני ארמוז לך-אתה רוצה שהם יעבדו חזק...
ככה תוכל לבנות גוף חזק ועמיד יותר :)אחד התרגילים האהובים עלי
The_Joker
07-03-09, 23:38
בישיבה מופעל יותר לחץ על הגב.
hypertrophy
07-03-09, 23:44
ג'וקר????מי אתה?!?!?!
The_Joker
07-03-09, 23:46
זה אלעד
hypertrophy
07-03-09, 23:47
תזכיר לי...?
אתה יודע מי אני?
The_Joker
07-03-09, 23:50
"המדריך החדש"
לבונה.
נופל האסימון?

העלבת אותי..
hypertrophy
07-03-09, 23:51
אאאההה תגיד אלעד עם השיער!
אתה יודע מי אני?
The_Joker
07-03-09, 23:53
לא קשה לדעת יאיר...
hypertrophy
07-03-09, 23:54
חח סבבה :)
ברוך הבא אחי תציג את עצמך בפורום דיבורים כללי...
אתה תופתע לגלות כמה חבר'ה שמתאמנים/ממנים אצלנו פה בפורום :)
The_Joker
08-03-09, 00:00
אחרי שאני אעבור את המבחן אני אציג את עצמי...
hypertrophy
08-03-09, 00:16
:):):):) מה הקשר למבחן? כדי שתוכל לכתוב שאתה מדריך כושר מוסמך? חח
לא ממש תופס פה...אתה תלמד פה יותר ממה שלמדת בקורס
The_Joker
08-03-09, 00:22
טוב נעשה את זה בהזדמנות.
שתיתי אבקה עכשיו ואני צריך לקום מחר בשש לעבודה.... בעסה
hypertrophy
08-03-09, 00:27
מה הבעיה עם החלבון ושזה שאתה מתעורר מוקדם?
The_Joker
08-03-09, 00:31
הבעיה היחידה שאני מתעורר מוקדם!
hypertrophy
08-03-09, 00:39
כל הזין לך :)
ג'קי בן סימון
08-03-09, 00:42
תגידו מילטרי זה תנועה קשה?
אני מת לעשות במכון אצלנו אבל המדריכים כ"כ גרועים ברמות שאני לא יכל לשאול אותם כלום פשוט לא מאמין להם
אני רואה איך הם מאמנים אנשים ופשוט ניחרד
Masquerade
08-03-09, 00:45
תגידו מילטרי זה תנועה קשה?
אני מת לעשות במכון אצלנו אבל המדריכים כ"כ גרועים ברמות שאני לא יכל לשאול אותם כלום פשוט לא מאמין להם
אני רואה איך הם מאמנים אנשים ופשוט ניחרד

מה קשה?
אני חושב זה התרגיל שהכי פשוט להסביר.
hypertrophy
08-03-09, 00:45
ממש לא....תנועה כל כך בסיסית שעצוב שאנשים לא עושים אותה
איפה אתה מתאמן?
ג'קי בן סימון
08-03-09, 14:30
רעננה

אני יכל ללמוד אותה מסירטון? היא לא יותר מידי בעייתית ללמוד אותה לבד?