PDA

צפה בגרסא המלאה : שרירים קטנים,גדולים..

DropDead
21-09-06, 15:20
אני עדין לא הצלחתי להבין אילו שרירים נחשבים גדולים ואילו קטנים
וכמה סטים צריך לעשות לכל אחד באימון Ab
Abxabxx
Psychopath
21-09-06, 15:26
גדולים : חזה גב רגליים
קטנים : כתפיים בייספס וטרייספס

בab צריך לעשות משהו כמו 10 סטים לשריר גדול 6 לקטן אני חושב..
kobiiakobi
21-09-06, 15:27
לחפש בפורום זה לא קשה זה דווקא קל אבל בגדול חזה גב גדול בייספס טרייספס אמות קטן
Ori-Silver
21-09-06, 15:28
שירירים גדולים חזה,גב,רגל קדמית,רגל אחורית
שרירים קטנים:יד קדמית,יד אחורית,כתפיים

בab שריר גדול יקבל 7-8 סטים
ושריר קטן 3-4 (אני הייתי הולך על 3)

החלוקה הכי טובה לדעתי היא Aחזה+כתפיים+יד אחורית
Bגב+רגליים+יד קדמית
ran_z
21-09-06, 15:33
שכחתם תאומים.
BillGoldberg
21-09-06, 15:35
גם טרפזים שחכתם...
טרפזים=קטן
Amit
21-09-06, 15:38
גם טרפזים שחכתם...
טרפזים=קטן
תאומים קטן
טרפזים זה חלק מהגב.. זה כמו להגיד שכחתם כנפיים
BillGoldberg
21-09-06, 15:41
תאומים קטן
טרפזים זה חלק מהגב.. זה כמו להגיד שכחתם כנפיים
כן, אבל רוב האנשים מאמנים גם את הטרפזים בנפרד........
נ.ב. שחכתם גם אמה (קטן)
Ori-Silver
21-09-06, 15:43
גם הזרת