PDA

צפה בגרסא המלאה : אפשר בבקשה לקבל ביצועים של תרגילים ליד אחורית..

doronhr
28-01-07, 23:00
חיפשתי ביוטיוב ולא מצאתי :disgust:
Mazoz3
28-01-07, 23:11
בבקשה :
http://exrx.net/Lists/ExList/ArmWt.html#anchor122387

כל לינק כחול זה תרגיל...
doronhr
29-01-07, 00:17
פששש יש המון תרגילים לטרייספס
אני עושה סופר סט של לחיצה צרפתית פלוס דחיקה.
איזה עוד תרגיל כדי לי לעשות?
Daniel-Barak
29-01-07, 09:41
סופר סטים של 2 אלו? דווקא? לא ממש ממליץ...
אם כבר סופר סט, אז לשרירים מנוגדים.
עדיף לך לעשות כל תרגיל בנפרד. להתחיל עם אחד (ממליץ דחיקה ראשון) ולעבור לשני.

תרגילים נוספים יש מלא. השאלה היא אם אתה צריך בכלל להוסיף עוד תרגיל?
בשביל לדעת על תרגילים יש לך את הקישור שהביא mazoz...
Amit
29-01-07, 10:11
חחח מצאת איפה לחפש יוטיוב
doronhr
29-01-07, 10:45
חחח מצאת איפה לחפש יוטיוב
למה מה רע?
יש שם מלא ביצועים של תרגילי חזה
Amit
29-01-07, 11:00
למה מה רע?
יש שם מלא ביצועים של תרגילי חזה
אבל זה לא הסברים או דוגמאות זה סתם אנשים שמתלהבים על כמה שהם מרימים קח תלינק ש MAZOZ נתן לך שם יש את כל מה שאתה צריך