אימונים לנער

[gilwasser]

רציתי לשאול אם מספיק להתאמן על שכיבות שמיכה מתח ובטן ? אני גם רץ ורציתי לשאול אם זה יפתח לי את הגוף במידה מסויימת ותוך כמה זמן רואים תוצאות. התוכנית אימונים שלי היא כזאת ריצה של 3000 ....4 סטים של מתח , 4 סטים של שכיבות שמיכה , 6 סטים של בטן
המטרה שלי זה לפתח את הגוף כי אני מאד רזה לגילי וגם לא יזיק לפתח כוח
אין לי אפשרות ללכת למכון כושר כי אצלנו הוא מגיל 16

[the animal]

אתה תתפתח כי אתה מתאמן מתחיל, אבל לא בצורה אופטימלית (אולי בעצם מבחינתך היא כן...).
אתה חייב לשמור על תזונה נכונה במקביל.

[gilwasser]

אני לא מתכוונן להיות מפתח גוף או משהו פשוט נגיד שיהיה מה להראות לבנות בבריכה

[the animal]

אני לא מתכוונן להיות מפתח גוף או משהו פשוט נגיד שיהיה מה להראות לבנות בבריכה

אז כן, זה יהיה מספיק...