בקשר לתרגילים על ספה [ארכיון]

hello

09-03-09, 14:57

זה משנה אם במקום לשים את הרגליים על הרצפה בצידי הספה, אני שם ככה:
http://www.yoursuperbody.com/images/dumbbell_fly_end.jpg
בתמונה הזו מראים פלייס, אבל הכוונה לכל התרגילים על ספה (בעיקרון כרגע זה לחיצת חזה, לחיצת חזה באחיזה צרה ופלייס. אבל אני שואל בכללי)

תודה

haim15

09-03-09, 15:00

אני לא חושב שזה משנה איפה הרגליים יהיו!

hello

09-03-09, 15:53

עוד מישהו?

obzion

09-03-09, 16:05

יתרונות - שמירה על הגב, הבטן מייצבת.
חסרונות - חוסר יציבות (משמעותי במשקלים גבוהים)

hello

09-03-09, 16:10

אין לי בעיה עם היציבות כרגע, אז זה עדיף

obzion

09-03-09, 16:12

אין לי בעיה עם היציבות כרגע, אז זה עדיף

כשהמשקל לא כבד זה לא משמעותי