שכיבות שמיכה [ארכיון]

gilwasser

09-03-09, 15:41

תגידו לדעתכם כדי להצליח לעשות כמה שיותר שכיבות שמיכה? כדי להתאמן על זה? יענו מצאתי תוכנית אימונים שתוך חודש וחצי אתה עושה 100 שכיבות שמיכה ברצף אז שווה לעשות?

to2005

09-03-09, 19:38

זאת אחלה תוכנית היה פה פעם בפורום מישהו שהמליץ עליה וגם אני מכיר 3 שעשו אותה והגיעו למעל 90 כל אחד.. אמרו לי שזה ממש עזר להם אני גם מתכוון לעשות אותה מתישהו

dordavid

09-03-09, 19:41

אחי שלח לי קישור של התוכנית הזות בבקשה

barak666

10-03-09, 03:45

שלח לי גם את התוכנית

Track

10-03-09, 10:17

www.hundredpushups.com

dordavid

10-03-09, 13:59

לא הבנתי את זה
זה אומר שצריך לעשות 30 ד''ק בשבוע שכיבת שמיכה
זהוא?

obzion

10-03-09, 14:09

לא הבנתי את זה
זה אומר שצריך לעשות 30 ד''ק בשבוע שכיבת שמיכה
זהוא?

זה כולה שכיבות סמיכה, כמה זמן אתה רוצה כבר להשקיע בזה?

dordavid

10-03-09, 14:51

אמרו תוך חודש 100 שכיבות שמיכה

doldol360

10-03-09, 20:46

אני לא מתאמן על שכיבות שמיכה רק אימוני חזה רגילים ואני עושה 70-80 אם אני ידחוף את עצמי אני גם יגיע ל100