דרופ סט - שאלה לפני אימון [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : דרופ סט - שאלה לפני אימון

מדוזה

09-03-09, 16:13

אם אומרים לעשות דרופ סט 3 סטים , זה אומר לעשות דרופ סט 6 חזרות להוריד משקל ככה 3 פעמים , או לעשות ככה 3 פעמים זה נחשב סט אחד ?

מקווה שהבנתם את הכוונה שלי .

the animal

10-03-09, 00:08

לעשות סט ולעשות לו דרופ 3 פעמים, אבל איזו סיבה יש לך לעשות 3 דרופ סטים?!!?!!?!?!??!!??!!

מדוזה

10-03-09, 05:09

זה חלק מהתוכנית שהמאמן בנה לי ,יש מצב הוא התכוון לסט אחד של דרופ סט ?

Max90kg

10-03-09, 08:32

זה חלק מהתוכנית שהמאמן בנה לי ,יש מצב הוא התכוון לסט אחד של דרופ סט ?
לא. אני חושב שהוא התכוון שתעשה 3 סטים של דרופ סט, ובכל דרופ סט פשוט תוריד משקל 3 פעמים

the animal

10-03-09, 09:54

זה חלק מהתוכנית שהמאמן בנה לי ,יש מצב הוא התכוון לסט אחד של דרופ סט ?

לא משנה למה הוא התכוון זה עדיין אידיוטי

אלוןק

10-03-09, 12:14

שמע בדרך כלל שעושים דרופסט עושים אחד והוא הסט האחרון, ובמשקל נמוך מאוד, לאא נראה לי שיש טעם לעשות אחרי כל סט במשקל רגיל עוד דרופסט.