PDA

צפה בגרסא המלאה : עזרה | אממ דלקת מפרקים...

ofekML
10-03-09, 12:31
נראה לי שיש לי דלקת מפרקים יום שלישי נתתי בשק איגרוף חזק (בדרך כלל אני עדין כי אני יודע שזה מרזה) השתוללתי אותו יום
הרגשתי קצת את המפרקים
יום למחרת התאמנתי משקולות פתאום הרגשתי כאבים חדים במפרקים אמרו לי שזו דלקת מפרקים
מה עושים מצב כזה? ואחרי כמה זמן אני יוכל לחזור להתאמן (משקולות) ?
OK.
11-03-09, 00:48
נראה לי שסתם הפעלת יותר מדי לחץ על המפרקים... אל תלחץ כל כך מהר.
ולהרביץ חזק לשק אגרוף זה לא מרזה....
ofekML
11-03-09, 20:01
לא הכוונה שלי בכלל הקיקבוקס גם מה שקורה שאם אני עובד חזק על השק אני בעצם עובד חזק על ידיים ועל חזה וכתפיים ואז זה מגביל אותי להתאמן יום אחרי ויום לפני שורף לי שלושה ימים
לכן אני עובד עדין
במצ כזה שהמפרקים כואבים כל תנועה שאני עושה (מוחא כפיים, מושך משהו, דוחף, מסובב )
כמה זמן אני צריך לתת להם לנוח ?
האם יש משהו שמאיץ את ההחלמה?
והאם יש דרך כן להתאמן אם הכאב נחלש אך משהו קיים?
תודה..