גב [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : גב

פומה

11-03-09, 18:03

איזה שרירים עובדים בכל תרגיל (רחב גבי, מעויינים, טרפז..., )

חתירה בעמידה
משיכת מסור
פולי עליון
פולי תחתון

the animal

11-03-09, 18:14

איזה שרירים עובדים בכל תרגיל (רחב גבי, מעויינים, טרפז..., )

חתירה בעמידה
משיכת מסור
פולי עליון
פולי תחתון

אחי, לתמד להשתמש בexrx
בחתירות עובד כל הגב כמעט.
בפולי עליון, הרחב גבי.

פומה

11-03-09, 18:26

מה זה exrx?
בחתירה לפנים כל הגב עובד ? למה נראה לי רק הטרפזים והמעויינים?

the animal

11-03-09, 18:30

מה זה exrx?
בחתירה לפנים כל הגב עובד ? למה נראה לי רק הטרפזים והמעויינים?

הנה, תראה בצד איזה שרירים עובדים בחתירה... זה עובד לגבי כל סוג של חתירה
http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CBSeatedRow.html

Masquerade

11-03-09, 18:32

אני תוהה למה אתה קורא מעויינים?

the animal

11-03-09, 18:33

אני תוהה למה אתה קורא מעויינים?

גם אני חשבתי על זה, אני מאמין שזה הרואומבואידים

obzion

11-03-09, 19:03

גם אני חשבתי על זה, אני מאמין שזה הרואומבואידים

רואומבואידים = מעויינים בעברית

פומה

11-03-09, 21:55

אחי, לתמד להשתמש בexrx
בחתירות עובד כל הגב כמעט.
בפולי עליון, הרחב גבי.

כן אחי אבל השאלה פה הייתה מה האגוניסט
פה אתה אומר לי אגוניסט+מסייעים...

obzion

11-03-09, 21:57

כן אחי אבל השאלה פה הייתה מה האגוניסט
פה אתה אומר לי אגוניסט+מסייעים...

בעיקרון בכולם זה הרחב גבי.

אבל השאלה למה התכוונת בפולי עליון ותחתון.. עם למשיכה בפולי עליון וחתירה בפולי תחתון, אז גם בהם הפריים מובר זה הרחב גבי.