PDA

צפה בגרסא המלאה : ריצה..

IGOR
29-01-07, 13:45
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בתוכנית Ab.אם אני ארוץ שלישי ושבת זה יהיה בסדר?
maya
29-01-07, 14:41
זה בימים שאתה לא מתאמן ? כמה זמן אתה מתכון לרוץ
B guuurl
29-01-07, 15:13
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בתוכנית Ab.אם אני ארוץ שלישי ושבת זה יהיה בסדר?

עדיף להתמיד בפעילות אירובית 3-4 פעמים בשבוע, כשהעצימות תהיה גבוהה או בינונית גבוהה לפחות 20 דק' ממשך הפעילות.