גב תחתון [ארכיון] - ישראלבודי

צפה בגרסא המלאה : גב תחתון

ג'קי בן סימון

11-03-09, 18:44

איך אתם עובדים על הגב התחתון?
אני יודע שהוא מקבל גירוי מהדדליפט, אבל חוץ מהדדליפט זה הגירוי היחידי שהוא מקבל באימון שלכם או שבעוד תרגילים הגב התחתון פועל בתכנית שלכם?

the animal

11-03-09, 18:52

דדליפט, סקוואט ומיליטרי פרס

obzion

11-03-09, 19:00

דדליפט, סקוואט ומיליטרי פרס

+ בנט אובר, אפילו קצת במתח.

ג'קי בן סימון

11-03-09, 23:54

אם אני יעשה רק דדליפט 4 סטים
הגב התחתון יגדל או שצריך לתת לו עוד גירוי?
אני לא עושה סקווט ומילטרי

obzion

11-03-09, 23:54

אם אני יעשה רק דדליפט 4 סטים
הגב התחתון יגדל או שצריך לתת לו עוד גירוי?
אני לא עושה סקווט ומילטרי

למה אתה לא עושה סקוואט?