אורך אימון ובטן [ארכיון]

שובי דובי

12-03-09, 21:28

יש לי שתי שאלות :

1. היום יצא לי להתאמן משהו כמו שעה ועשרים וחמש דקות . האם זה בסדר ?

2. צד אחד של הבטן שלי לא מפותח כמו האחר ואני מתאמן על הצד הלא מפותח כמו חמור ואני לא רואה תוצאות . מה לעשות ?

to2005

13-03-09, 00:08

יש לי שתי שאלות :

1. היום יצא לי להתאמן משהו כמו שעה ועשרים וחמש דקות . האם זה בסדר ?

2. צד אחד של הבטן שלי לא מפותח כמו האחר ואני מתאמן על הצד הלא מפותח כמו חמור ואני לא רואה תוצאות . מה לעשות ?

תנסה לקצר קצת את האימון אבל בעיקרון לא כזה נורא
תעבוד רגיל לא אלכסונים ולא שטויות על הבטן

hypertrophy

13-03-09, 01:46

שעה על הבטן?!?!?!?!?!?
בטח שלא תראה תוצאות!
גג גג גג גג גג 10דקות!!

john.

13-03-09, 02:36

שעה על הבטן?!?!?!?!?!?
בטח שלא תראה תוצאות!
גג גג גג גג גג 10דקות!!

כן,במשך שעה שלמה הוא עבד על הבטן.

שובי דובי

13-03-09, 09:29

עובד לפי תוכנית ושלוש פעמים בשבוע גם מכניס בטן

the animal

13-03-09, 14:09

יש לי שתי שאלות :

1. היום יצא לי להתאמן משהו כמו שעה ועשרים וחמש דקות . האם זה בסדר ?

2. צד אחד של הבטן שלי לא מפותח כמו האחר ואני מתאמן על הצד הלא מפותח כמו חמור ואני לא רואה תוצאות . מה לעשות ?

1. כן.
2. א-סימטריה טבעית

Fatboy

13-03-09, 15:44

תתאמן גם שעתיים זה לא משנה (בכללי, לא על בטן)

אתה לא רואה תוצאות כי אתה עובד יותר מדי על בטן

haim15

13-03-09, 16:46

תתאמן גם שעתיים זה לא משנה (בכללי, לא על בטן)

אתה לא רואה תוצאות כי אתה עובד יותר מדי על בטן

בטן זה שריר וגם הוא צריך מנוחה כדי לגדול!