PDA

צפה בגרסא המלאה : 2 תמונות גב

talp
13-03-09, 13:32
טוב הגב זה שריר שגדל אצלי מאוד..
(במיוחד שאף פעם לא אימנתי אותו חוץ מבחד"כ)
5 חודשים של אימונים מתוכם חודשיים היו חיטוב..

נראה טוב?
מצב קר ולא רפוי
http://img24.imageshack.us/img24/502/76690202.jpg
http://img24.imageshack.us/img24/3968/15375984.jpg

אני מניח שאני אביא תמונות של כל הגוף לפני הגיוס.. עוד 5 יום!! יאוורדי :):):):)
ben430
13-03-09, 14:02
מאסה טובה (:

-בהצלחה בגיוס אחי !
king l8
13-03-09, 14:28
אחלה גב אחי
little_friend
13-03-09, 14:58
נראה מעולה... הרגליים והגב הם הצדדים החזקים שלך!
SaharKazes
13-03-09, 15:30
אחלה גב, אחלה v..
נראה טוב אחי..
בהצלחה בגיוס!!
talp
13-03-09, 15:52
נראה מעולה... הרגליים והגב הם הצדדים החזקים שלך!

האימונים האהובים עליי :)
כל המסה שלי הלכה לרגליים ולגב חחחחח
בקרוב אני אביא תמונות של כל הגוף


תודה חבר'ה :)
amitbatito
13-03-09, 17:03
אחלה גב
The-One
13-03-09, 17:25
יד קידמית חלשה ..
בכללי נראה נחמד אבל לזמן שאתה מתאמן אני לא בא לעליב אלה לבקר הייתי מצפה להרבה יותר.
talp
13-03-09, 17:35
יד קידמית חלשה ..
בכללי נראה נחמד אבל לזמן שאתה מתאמן אני לא בא לעליב אלה לבקר הייתי מצפה להרבה יותר.

אתה מדבר על 5 חודשים כן?
ובקשר ליד קידמית, אם תשים לב היד שלי בכלל לא ישרה ככה שהפיק הולך כלפי קדימה בכלל...
itaiprz1
13-03-09, 20:36
אתה מדבר על 5 חודשים כן?
ובקשר ליד קידמית, אם תשים לב היד שלי בכלל לא ישרה ככה שהפיק הולך כלפי קדימה בכלל...

מכיר את זה זה קורה לי מלא פעמים,
אחלה v אבל צריך עובי.

אם מסתכלים על הזמן זה אחלה ל5 חדשיים כי החודשיים הראשונים לא מבינים כי אף אחד לא התחיל להיתאמן ולאכול נכון ביום הראשון שלו במכון.
talp
13-03-09, 20:57
מכיר את זה זה קורה לי מלא פעמים,
אחלה v אבל צריך עובי.

אם מסתכלים על הזמן זה אחלה ל5 חדשיים כי החודשיים הראשונים לא מבינים כי אף אחד לא התחיל להיתאמן ולאכול נכון ביום הראשון שלו במכון.


אני אכלתי נכון :D אומנם קצת מלוכלך אבל נכון...
פשוט חודש ראשון תוכנית מתחילים ואז תוכנית AB שאחרי זה גיליתי שעבדה עליי פחות טוב מהנוכחית.

זה השינוי...
http://img410.imageshack.us/img410/782/15999365.jpg
נראה לי אני צריך לשים את זה בחתימה שלי חחחחחח
The-One
13-03-09, 21:10
איך אתה מתאמן 5חודשים
עם אתה בפורום מ 2007.
talp
13-03-09, 21:19
איך אתה מתאמן 5חודשים
עם אתה בפורום מ 2007.
התאמנתי בבית..
אני רשום לחדר כושר מספטמבר/אוקטובר 08

עשיתי שכיבות שמיכה(כל הסוגים), יד קידמית(עם תיק), ירידה מספסל, חתירה לסנטר(עם תיק) ובטן.
עליתי במסה מ 73 קילו ל 82 (עם כמה אחוזי שומן) מהתרגילים האלה^^ והיה תקופה של כמה חודשים שהתאמנתי אצל בן דוד עם דאמבלים.
ככה שבאתי כיביכול לחדר כושר עם קצת מסה.

השינוי שאתה רואה למעלה הוא מ5 חודשים בחדר כושר.
בגלל זה גם ידעתי על ההתחלה מה לאכול וזה.

תריץ חיפוש ב"גלריית גולשים" בפוסטים שפתחתי.
Daniel R
13-03-09, 21:27
איך אתה מתאמן 5חודשים
עם אתה בפורום מ 2007.

אחי אתה כזה בן אדם , בוא נגיד ככה בלי להעליב אותך " לא חכם " שזה בלתי נתפס.
מה אתה חושב כל אחד שבפורום פה מתאמן ?
Fiberglass
13-03-09, 23:05
נחמד מאוד , אתה מיתקדם בצורה יפה מאוד
ובכלל השינוי שעשית הוא חבל על הזמן
ZorgoBH
14-03-09, 01:21
גב עצבני , שינוי בן :):):):)
תותח אתה :fellow:
bundy
14-03-09, 20:57
יש לך ריבועים בגב אחי חח:d

שינוי בן :):):):)
talp
14-03-09, 23:53
יש לך ריבועים בגב אחי חח:d

שינוי בן :):):):)

מה????!!!

תודה חבר'ה :)
אתם מעודדים אותי קצת לפני הגיוס :\ גם צבא וגם ירידה במסה חחחחחחחחחחחח
ben430
17-03-09, 21:58
תותח אחי (: