PDA

צפה בגרסא המלאה : כמה תמונות :)

HardCor3
13-03-09, 18:33
טוב...כפי שאתם יכולים לראות לא יוצא לי כ"כ להיות בפורום בזמן האחרון בגלל הצבא אני מרוסק מעייפות ושאני מגיע הביתה אני נשפך...

נכון לעכשיו אני מתאמן הרבה מתח,מקבילים ובכלל תרגילים שעובדים עם משקל גוף ומשלב אינטרוואלים.

נתונים:

גובה : 174
משקל : 68-70
אחוז שומן - 10-11
היקף יד - 35

מאז הטירונות עליתי 3-4 ק"ג ועוד 3 ס"מ בהיקף יד.

* חייב לציין שהאיכות של התמונות גרועה ועם הפלאש בכלל..במציאות הרבה יותר חטוב וגם הפלאש מוחק לי ת'חזה :mad:

http://img5.imageshack.us/img5/73/photo0219.jpg

http://img5.imageshack.us/img5/5204/photo0215p.jpg

http://img5.imageshack.us/img5/7109/photo0214q.jpg

http://img5.imageshack.us/img5/5513/photo0230z.jpg

יאללה שבת שלום , שמרו על עצמכם. ;)
Pro_XXL_Universe
13-03-09, 18:36
חחחחחחחחחחח איזה מכוער אתה אחי רק בריאות :D
אבל שמרתה על עצמך יפה אח שלי בטירונות עדין חטוב!גם שמרתה על הגודל שלך פחות או יותר!
יפה מאוד :cool:
HardCor3
13-03-09, 18:38
חחחחחחחחחחח איזה מכוער אתה אחי רק בריאות :D
אבל שמרתה על עצמך יפה אח שלי בטירונות עדין חטוב!גם שמרתה על הגודל שלך פחות או יותר!
יפה מאוד :cool:

תודה אח שלי :wiggle:
Pro_XXL_Universe
13-03-09, 18:45
גם אתם שמים תקשיות החומות האלו של הריח באמבטיה?נישבע לך אחרי שאבא שלי נכנס לדפוק חרא אני זורק 3 חבילות בפנים וזה לא עוזר :(:confused:
DanielP
13-03-09, 18:47
איזה מגעיל חחחחחחחח
HardCor3
13-03-09, 18:55
גם אתם שמים תקשיות החומות האלו של הריח באמבטיה?נישבע לך אחרי שאבא שלי נכנס לדפוק חרא אני זורק 3 חבילות בפנים וזה לא עוזר :(:confused:

חחח תכלס
AvivX
13-03-09, 19:01
יפה אחי אתה נראה סבבה ואחלה
ben430
13-03-09, 19:06
אני לא רוצה להיות זה שיוצא מניאק, אבל החזה בפיגור אחי ..
תן לו יותר דגש בצבא, אגב - איפה משרת ?
HardCor3
13-03-09, 19:13
אני לא רוצה להיות זה שיוצא מניאק, אבל החזה בפיגור אחי ..
תן לו יותר דגש בצבא, אגב - איפה משרת ?

הוא לא בכזה פיגור פשוט בתמונות זה נראה ככה.

מודיעין.
Bar's
13-03-09, 19:42
אללה איפה אתה התגעגנו :)
יפה שמרת על עצמף פחות או יותר.. מה עם הרגליים?

ושאלה לא קשורה - הבאולינג והסנוקר וכל זה פתוח בשישי בישפרו סנטר?
HardCor3
13-03-09, 19:43
אללה איפה אתה התגעגנו :)
יפה שמרת על עצמף פחות או יותר.. מה עם הרגליים?

ושאלה לא קשורה - הבאולינג והסנוקר וכל זה פתוח בשישי בישפרו סנטר?

רגליים גדולות כמו תמיד :d
AvivX
13-03-09, 19:54
אללה איפה אתה התגעגנו :)
יפה שמרת על עצמף פחות או יותר.. מה עם הרגליים?

ושאלה לא קשורה - הבאולינג והסנוקר וכל זה פתוח בשישי בישפרו סנטר?

אתה ממודיעין ?
arbel2
13-03-09, 19:56
שומר על עצמך כמה שאפשר ,כל הכבוד.
HardCor3
13-03-09, 20:00
שומר על עצמך כמה שאפשר ,כל הכבוד.

תודה אחינו מה איתך?!
Goldberg
13-03-09, 20:37
נראה טוב
אפשר לדעת איך אתה מסתדר מבחינת האוכל בצבא ?
HardCor3
13-03-09, 20:41
נראה טוב
אפשר לדעת איך אתה מסתדר מבחינת האוכל בצבא ?

בימים שאני סוגר פשוט אוכל סלט ירקות,זיתים,פירות, ביצים אבל רוב השבוע אני חוזר כל יום, אבל גם אם לא הייתי יוצא כל יום הייתי מסתדר כמו שהסתדרתי בטירונות.
talll
13-03-09, 20:44
נחמד,שמרת על עצמך יפה
Bar's
13-03-09, 20:44
אתה ממודיעין ?

גבעת זאב
רגע אז פתוח שם או לא?
SiX PACK
13-03-09, 20:48
השינוי שעברת הוא טוב, אך מאסת השריר שלך היא קטנה ומצבך הנוכחי מעיד על כך שיש עוד עבודה רבה.
תמשיך כך ותתקדם יפה.

בהצלחה !
HardCor3
13-03-09, 20:50
השינוי שעברת הוא טוב, אך מאסת השריר שלך היא קטנה ומצבך הנוכחי מעיד על כך שיש עוד עבודה רבה.
תמשיך כך ותתקדם יפה.

בהצלחה !

תודה אלון.
אכן מסה קטנה , אבל אין מה לעשות בעייתי שלא ישנים טוב, אוכלים טוב וכ'ו.
eyalamzleg
14-03-09, 10:32
אהלן, המון זמן לא ראיתי תגובה שלך פה
יפה שהצלחת לגדול בזמן הצבא כל הכבוד
עוד מעט גם אני מתחייל
שיהיה בהצלחה לשנינו
!Demon!
14-03-09, 13:15
תשמע אני זוכר איך היית ואיזה שינוי עשית ותמיד אמרתי לך כל הכבוד!
SaharKazes
14-03-09, 13:17
נראה טוב, יפה שהצלחת לשמור על המאסה..
denous
14-03-09, 13:55
חתיך !
עוד מעט תוכל לאכול ולהתאמן כמו בן אדם ואז אני ואתה יודעים מה יהיו התוצאות :]
בהצלחה אחשלי !
HardCor3
14-03-09, 13:56
חתיך !
עוד מעט תוכל לאכול ולהתאמן כמו בן אדם ואז אני ואתה יודעים מה יהיו התוצאות :]
בהצלחה אחשלי !

יש עוד זמן , יש גם כמה בעיות אישיות , אבל הכל יסתדר.
king l8
14-03-09, 16:36
ואאי אחי הרבה זמן לא שמעו ממך באמת הייתה חסר פה ..
ונראה טוב אחי שמרתה יפה על הגוף שלך .. בהצלחה בהמשך!!תמשיך לעדכן
HardCor3
19-03-09, 14:33
עדכון קליל:

משקל : 73.5 ק"ג
היקף יד : 36.5-7


ט'יפלה אוכל וקריאטין והופל'ה הנוזלים באים


http://img9.imageshack.us/img9/2668/952186263.jpg
eyalamzleg
19-03-09, 18:42
קצת אוכל הא? =] חחח
HardCor3
19-03-09, 19:24
קצת אוכל הא? =] חחח

:tongue:
Elad12
19-03-09, 20:26
ירדן=]
גדלת אחי,איך בצבא מסתדר?
HardCor3
19-03-09, 21:13
ירדן=]
גדלת אחי,איך בצבא מסתדר?

כן, אין טענות.
BenB.
20-03-09, 01:48
משהו לא מסתדר לי:

13-03-09 התאריך שפתחת את הפוסט. תוך שבוע עלית 3 קילו?
HardCor3
20-03-09, 07:09
משהו לא מסתדר לי:

13-03-09 התאריך שפתחת את הפוסט. תוך שבוע עלית 3 קילו?

כן :1eye:
Holy_Templar
20-03-09, 09:17
חחח אחלה עלייה :)
ירדנצ'יק אתה נראה טוב הצלחת לשמור על המסה...
מעולה!

פחות או יותר שומר על עצמך יופי טופי .

אל דאגה יגמר הצבא , אתה תיהיה עצום :)
HardCor3
20-03-09, 09:30
חחח אחלה עלייה :)
ירדנצ'יק אתה נראה טוב הצלחת לשמור על המסה...
מעולה!

פחות או יותר שומר על עצמך יופי טופי .

אל דאגה יגמר הצבא , אתה תיהיה עצום :)

חח יהיה טוב :sbb4:
Holy_Templar
20-03-09, 09:32
חח יהיה טוב :sbb4:

בניגוד אלייך , אני איבדתי חצי מהמסה שלי ואני עובד על להשיב אותה :)
HardCor3
20-03-09, 09:57
בניגוד אלייך , אני איבדתי חצי מהמסה שלי ואני עובד על להשיב אותה :)

אתה תחזיר אותה מהר ובנוסף אליה.
לפעמים ההפסקות האלה עושות רק טוב שאתה חוזר להתאמן הגוף מקבל גירוי רציני ומגיב לכך טוב.
Holy_Templar
20-03-09, 11:19
אתה תחזיר אותה מהר ובנוסף אליה.
לפעמים ההפסקות האלה עושות רק טוב שאתה חוזר להתאמן הגוף מקבל גירוי רציני ומגיב לכך טוב.

זה בדיוק מה שקורה כרגע...
The Sun
20-03-09, 11:40
תתחיל לאכול ילדונת :)
HardCor3
20-03-09, 11:54
תתחיל לאכול ילדונת :)

:wiggle:
BenB.
20-03-09, 15:10
שבוע 3 קילו.

הלכתי לקנות קריאטין.
HardCor3
20-03-09, 15:47
שבוע 3 קילו.

הלכתי לקנות קריאטין.

חחח קנה גם אוכל על הדרך הא?
BenB.
20-03-09, 16:22
חחח קנה גם אוכל על הדרך הא?

מה אני צריך אוכל? אני לוקח אבקה לניפוח.
HardCor3
20-03-09, 18:39
מה אני צריך אוכל? אני לוקח אבקה לניפוח.

מקווה שזה היה בציניות :)
Meni_Man
24-03-09, 19:15
ניראה סבבה
BenB.
25-03-09, 22:04
מקווה שזה היה בציניות :)

למה ציניות? מי שלוקח את זה צריך לאכול רק טונות והרבה!!!!!!......




סתם אחי.