צפה בגרסא המלאה : מתיחות אחרי אימון
צריך לעשות מתיחות אחרי אימון בשביל הגמישות?
כי שמעתי שזה פוגע בהתאוששות
(אני עובד fbw) אז אני עושה יום כן יום לא אז זה לא יכול לפגוע באימון אחרי
אתה יכול לעשות מתיחות אחי
צריך לעשות מתיחות אחרי אימון בשביל הגמישות?
כי שמעתי שזה פוגע בהתאוששות
(אני עובד fbw) אז אני עושה יום כן יום לא אז זה לא יכול לפגוע באימון אחרי
איפה שמעת שמתיחות פוגע בהתאוששות להפך זה משחרר... אשמח לשמוע ביסוס לטענה שלך....
איפה שמעת שמתיחות פוגע בהתאוששות להפך זה משחרר... אשמח לשמוע ביסוס לטענה שלך....
היה על זה נושא פעם תחפש בחיפוש
the animal
14-03-09, 15:27
איפה שמעת שמתיחות פוגע בהתאוששות להפך זה משחרר... אשמח לשמוע ביסוס לטענה שלך....
זה לא תורם להתאוששות, וגם קראתי פעם שזה עלול לפגוע.
זה לא תורם להתאוששות, וגם קראתי פעם שזה עלול לפגוע.
אז מה אתה אומר לוותר על זה ?
כי אני ממש לא גמיש
hypertrophy
14-03-09, 18:49
אוקיי....הסבר לוגי פשוט-
כשאתה מתאמן נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בשריר נכון?
אז אם תמתח אותם הם יסגרו או יפתחו?
מה יותר קשה לסגור?קרע קטן או קרע גדול?
מתיחות עוזרות להתאוששות או פוגעות?
אוקיי....הסבר לוגי פשוט-
כשאתה מתאמן נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בשריר נכון?
אז אם תמתח אותם הם יסגרו או יפתחו?
מה יותר קשה לסגור?קרע קטן או קרע גדול?
מתיחות עוזרות להתאוששות או פוגעות?
אז כדי לעבוד על הגמישות עדיף לעבוד בימי מנוחה?
אוקיי....הסבר לוגי פשוט-
כשאתה מתאמן נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בשריר נכון?
אז אם תמתח אותם הם יסגרו או יפתחו?
מה יותר קשה לסגור?קרע קטן או קרע גדול?
מתיחות עוזרות להתאוששות או פוגעות?
מה שאתה אומר הגיוני... אבל טובי הפיזיותרפסטים ממליצים על מתיחות לפני ואחרי אימון למה זה??
אוקיי....הסבר לוגי פשוט-
כשאתה מתאמן נוצרים קרעים מיקרוסקופיים בשריר נכון?
אז אם תמתח אותם הם יסגרו או יפתחו?
מה יותר קשה לסגור?קרע קטן או קרע גדול?
מתיחות עוזרות להתאוששות או פוגעות?
אם אתה טוען שזה יוצר קרעים יותר גדולים בשריר, אז אפשר לפתור את זה עם יותר קלוריות לא?
ואם כבר אחרי האימון תעשה ריצה של 5 דקות כדי לפזר את חומצות החלב בגוף..לא יודע למה מתיחות עוזרות.
the animal
15-03-09, 23:07
אז כדי לעבוד על הגמישות עדיף לעבוד בימי מנוחה?
אם אתה מסוגל לעשות סקוואט מלא ודדליפט כמו שצריך אז אני לא חושב שאתה צריך לעבוד על גמישות
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.