שאלה על הנושא של סקוואט [ארכיון]

משתמש מספר אחד

29-01-07, 16:25

נכון כולכןם מדברים על התרגלים הזה "סקוואט " מהו בעצם ? ראיתי אנשים עושים אותו בווידאו ולא הבנתי במה הוא תורם
הכוונה לאיזה שריר הוא עובד
ואם אני מחליט להוסיךף אותו לתוכנית באיזה אימון לעשות אותו? רגליים ידיים ? :s
ומה כלכך טוב בו ?:s

תודה לעוזרים!

StaSus

29-01-07, 16:27

הוא עובד על ארבע ראשי(ירך) ושרירים משתתפים עכוז תאומים וכמובן לאימון רגליים לשים אותו.
אני לא מאמן רגליים אז אני לא יכול להמליץ על כלום.בהצלחה!

SiX PACK

29-01-07, 16:33

נכון כולכןם מדברים על התרגלים הזה "סקוואט " מהו בעצם ? ראיתי אנשים עושים אותו בווידאו ולא הבנתי במה הוא תורם
הכוונה לאיזה שריר הוא עובד
ואם אני מחליט להוסיךף אותו לתוכנית באיזה אימון לעשות אותו? רגליים ידיים ? :s
ומה כלכך טוב בו ?:s

תודה לעוזרים!

תוסיף אותו באימון ידיים הוא עובד על הבייספס ועל האמה, תרגיל מצויין לידיים ענקיות!!!

StaSus

29-01-07, 16:34

תוסיף אותו באימון ידיים הוא עובד על הבייספס ועל האמה, תרגיל מצויין לידיים ענקיות!!!

חחחחחחחחחחחחחחחח הוא עוד יקח את זה ברצינות

SiX PACK

29-01-07, 16:36

חחחחחחחחחחחחחחחח הוא עוד יקח את זה ברצינות

הוא אמר שהוא ראה "אנשים עושים את זה בווידאו", אז לפי ההגיון הוא צריך לדעת על איזה שרירים זה פועל... בכל אופן רגליים...

Johnny

29-01-07, 18:45

אם אתה באמת מוסיף אותו לאימון רגליים, תמצא מישהו שילמד אותך, אל תנסה ללמוד איך לבצע אותו מהאינטרנט.

משתמש מספר אחד

30-01-07, 17:05

תודה לאלו שהגיבו בטיפה רצינות:)