PDA

צפה בגרסא המלאה : שורש כף היד

itamar10
15-03-09, 19:06
שאני עובד על יד אחורית בתרגיל של פשיטה יד יד מאחורי הראש בישיבה אז אני מרגיש כאב בשורש כף היד ואני מפחד שזה יגרום לי לדלקת....
דיברתי עם המדריך בחדר כושר והוא בדק אותי עושה את התרגיל ואומר שהטכניקה שלי נכונה ואני עובד בצורה מבוקרת ושכנראה אזור שורש כף היד הוא אזור חלש אצלי..
אשמח לדעת עם מה שאומר המדריך נכון לפי דעתכם
אז אני רוצה להחליף תרגיל אז בנתיים אני עושה פשיטה מפולי עליון שזה תרגיל שאני מרוצה ממנו ואני צריך עוד תרגיל... אשמח לשמוע המלצות שלכם!
מדוזה
15-03-09, 19:07
יש לחיצה צרפתית , יש כמו פשיטה מפולי עליון רק משיכת חבל מעל הראש , יש kick back , ואם יש מכונה שמיועדת ליד אחורית אז תעשה בה אחי , שיהיה בהצלחה .
itamar10
15-03-09, 19:40
יש לחיצה צרפתית , יש כמו פשיטה מפולי עליון רק משיכת חבל מעל הראש , יש kick back , ואם יש מכונה שמיועדת ליד אחורית אז תעשה בה אחי , שיהיה בהצלחה .

קודם כל תודה אחי על התשובה המהירה ושכחתי לציין שאמרתי לו שאולי עדיף לי לשים לחיצה צרפתית במקום אז הוא אמר לי שלא נראה לו כי אם מתרגיל פשוט כמו פשיטה יד יד מאחורי הראש כואב לי שורש כף היד אז מלחיצה צרפתית בכלל...
מדוזה
15-03-09, 19:47
אז תשים את אחד מהתרגילים הבאים במקום
משיכת חבל מעל הראש - אתה יודע איך לבצע את התרגיל ועל איזה תרגיל אני מדבר ?
kick back או עם דאמבל או עם החוט של הקייבל כרוס
או לדעתי הכי טוב והכי פשוט מכונה שמיועדת ליד אחורית .
the animal
15-03-09, 23:13
תחליף תרגיל תראה איך אתה מרגיש.
אתה יכול להחליף לכל סוג של פשיטת מרפקים, יש מיליון כאלה!
bored2death
17-03-09, 17:28
אתה יכול לעבוד גם במקבילים באחיזה צרה... או פושדאון