talp
15-03-09, 20:38
נתונים התחלתיים:
משקל: 82
אחוז שומן: 16+ עם מלא נוזלים
יד: 34-5
התאמנתי בבית עם משקלי גוף
נתונים אחרי 5 חודשים בחדר כושר:
משקל: 85-6
אחוז שומן: תגידו לי אתם
יד: 38(לפחות הגדולה מבניהן חחח)
רגליים: 63
חודש ראשון תכנית מתחילים, חודשיים לאחר מכן מסה וחודשיים אחרי זה חיטוב(צבא).
משום מה כל הזמן שאני עושה שריר בחזה אז זה משטיח אותו :\ אז צילמתי רפוי. מאמין שהוא גרוע גנטית.
ויד שמאל שלי יותר מפותחת מימין
[http://img9.imageshack.us/img9/6683/25661708.jpg
http://img16.imageshack.us/img16/2803/65487608.jpg
http://img16.imageshack.us/img16/3043/80264971.jpg
http://img205.imageshack.us/img205/7074/22955702.jpg
משקל: 82
אחוז שומן: 16+ עם מלא נוזלים
יד: 34-5
התאמנתי בבית עם משקלי גוף
נתונים אחרי 5 חודשים בחדר כושר:
משקל: 85-6
אחוז שומן: תגידו לי אתם
יד: 38(לפחות הגדולה מבניהן חחח)
רגליים: 63
חודש ראשון תכנית מתחילים, חודשיים לאחר מכן מסה וחודשיים אחרי זה חיטוב(צבא).
משום מה כל הזמן שאני עושה שריר בחזה אז זה משטיח אותו :\ אז צילמתי רפוי. מאמין שהוא גרוע גנטית.
ויד שמאל שלי יותר מפותחת מימין
[http://img9.imageshack.us/img9/6683/25661708.jpg
http://img16.imageshack.us/img16/2803/65487608.jpg
http://img16.imageshack.us/img16/3043/80264971.jpg
http://img205.imageshack.us/img205/7074/22955702.jpg