צפה בגרסא המלאה : כאבים בברך
אני עושה לג פרס כתרגיל הכי חזק שלי לרגליים כי אני לא עובד סקוואטים
מהשתחלתי לעבוד על טווח ה-5-6 חזרות התחילו לי כאבים בברכיים לאיזה יום ככה..
מה לעשות לבנתיים.. להפסיק לעבוד עם הטווח הזה?
להפסיק עם התרגיל, לעשות משהו שלא כואב, להימנע מהתרגיל "פשיטת ברכיים".
אני עושה לג פרס כתרגיל הכי חזק שלי לרגליים כי אני לא עובד סקוואטים
מהשתחלתי לעבוד על טווח ה-5-6 חזרות התחילו לי כאבים בברכיים לאיזה יום ככה..
מה לעשות לבנתיים.. להפסיק לעבוד עם הטווח הזה?
למה אתה לא עושה סקווט?
אני לא עושה ]שיטת ברכיים..
עכשיו אני בhst אז יוצא לי לעשות רק לג פרס וכפיפות ברכיים.. נראה לי אני יעשה לג פרס על 10 חזרות ומשקל לא גבוה מדי בשבילי..(שהייתי עובד ככה לא היה לי כאבים..)
סקוואט אני לא עושה מהסיבה שלדעתי אני צעיר מדיי.. וגם לא יודע זה מפחיד אותי לנסות תרגילים שמפעילים לחץ חזק על הגב..( בגיל שלי.. 17)
HHHEELLBBOOYY
30-01-07, 12:21
תפסיק עם זהה
אל תעבוד משקל כבד זה ידפוק לך תברככיים
תעבוד עם משקל קל
vBulletin v3.7.2, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.