PDA

צפה בגרסא המלאה : Time to change things up agin (?)

dor_dru
17-03-09, 18:38
אני רץ עם תוכנית fbw שלוש וחצי חודשים
אתם חושבים שזה הזמן לשנות, אם כן רק כמה תרגילים או הכל?
Fatboy
17-03-09, 18:41
אתה מתקדם במשקלי עבודה?
doldol360
17-03-09, 19:39
Why the fuck FBW?
BlackJack`
17-03-09, 19:53
Why the fuck FBW?

מה רע?
eden.B.
17-03-09, 21:53
למה fbw?
תתקדם כבר לab, אני עשיחתי את הfbw במשך פחות מחודש רק בשביל "לחמם" את הגוף שלי לפני האימונים האמיתים.
Holy_Templar
17-03-09, 21:54
Fbw תוכנית מצויינת ... אני רץ עליה כמעט חצי שנה כבר..
יש משפט חכם

סוס מנצח לא מחליפים ...

כל עוד אתה עולה במשקלים ובמשקל שלך , אין לך טעם להחליף .
Max90kg
17-03-09, 22:11
למה fbw?
תתקדם כבר לab, אני עשיחתי את הfbw במשך פחות מחודש רק בשביל "לחמם" את הגוף שלי לפני האימונים האמיתים.
מי אמר לך שfbw היא ל"חימום השרירים"?. Fbw היא תוכנית מעולה ותאמין לי או לא אבל יש אנשים שעולים במשקל יפה בעזרתה. תוכנית fbw היא תוכנית טובה אם אתה גודל ממנה. אתה צריך לנסות עליך תוכניות שונות ומגוונות ולראות ממה אתה גדל הכי הרבה.
Fatboy
17-03-09, 22:26
Fbw תוכנית מצויינת ... אני רץ עליה כמעט חצי שנה כבר..
יש משפט חכם

סוס מנצח לא מחליפים ...

כל עוד אתה עולה במשקלים ובמשקל שלך , אין לך טעם להחליף .

בדיוק

יש עוד משפט שאומר
Insanity=Doing the same thing and expecting a different result

זה תקף אם אתה לא מתקדם
Bono
17-03-09, 22:54
why the fuck fbw?

נכון הכי עדיף abcdefghijklmnopqrstuvwxyz
עם 22 סטים לראש המידאלי של הזרת האמצעית (למרות שזה לא קיים)!!!!!!1111
The Sun
17-03-09, 23:10
נכון, כי על הזרת עובדים ביום נפרד.
SiX PACK
17-03-09, 23:16
לא דוגל בתוכנית הזאתי, להתחלה זה טוב אך הייתי עובר לתוכנית אחרת..
WEST $ SIDE
17-03-09, 23:26
כן הגיע הזמן לשנות.
the animal
18-03-09, 07:44
למה הגיע הזמן לשנות אני רוצה להבין?
Holy_Templar
18-03-09, 07:58
אם הוא עוד גדל , ועוד עולה במשקלים ... אז למה להחליף ?
מה ההגיון ?

כי משעמם לו והוא רוצה להרגיש גבר ? שעושה ab או abc עם 15 סטים לכל שריר ?
galSH
18-03-09, 13:39
ת'כלס למה לנסות לתקן מה שעובד?
WEST $ SIDE
18-03-09, 13:48
כי יכול להיות שמשהו אחר יעבוד יותר טוב ...
galSH
18-03-09, 14:34
כי יכול להיות שמשהו אחר יעבוד יותר טוב ...

אבל אם זה לא יעבוד? זה סתם יהיה בזבוז זמן. אם הוא כבר רואה שהוא לא מתקדם אז צריך להחליף.
dor_dru
18-03-09, 14:50
חוץ מבנץ פרס שאני תמיד הייתי חלש מאוד בתרגיל
הכל דופק לא רע
אני לא חושב להחליף את סוג התוכנית רק לרענן אותה

אני מקבל תגובות מאוד דומות במכון על כך שאני עובד בצורה הזו כל אימון
galSH
18-03-09, 14:54
אם אתה לא רוצה להחליף את העיקרון של התוכנית אז למה לא כתבת אותה פה בשביל שאנשים ירעננו?
dor_dru
18-03-09, 16:03
Ab עשיתי בעבר, פשוט להגיע 4 פעמים למכון זה בלתי אפשרי
זה הfbw

חזה:
בנץ 3x6
דחיקת דאמבלים בשיפוע 30 מעלות 2x8
גב:
בנט אובר -8-10x3
פולי 8x2
כתפיים:
מילטרי 2 סטים 8-10 חזרות
מדי פעם מוסיף סט של הרחקת כתפיים לצדדים
בייספס:
כפיפת מרפקים עם דאמבל - בדרופ סט יד יד יורד במשקל סוגר 8-10 חזרות
טרייספס:
מוט w לחיצה צרפתית 2x10
רגליים:
סקוואט 3x8
עובד על קוואדס במכונה 2 סטים 8-10 חזרות
בטן 4 סטים
WEST $ SIDE
18-03-09, 16:43
אבל אם זה לא יעבוד? זה סתם יהיה בזבוז זמן. אם הוא כבר רואה שהוא לא מתקדם אז צריך להחליף.

מה ביזבוז זמן ?
אתה בחיים לא תדע מה עובד עלייך הכי טוב אם לא תנסה דברים , אתה תמיד תישאר תקוע באותו הדבר .
galSH
18-03-09, 16:48
מה ביזבוז זמן ?
אתה בחיים לא תדע מה עובד עלייך הכי טוב אם לא תנסה דברים , אתה תמיד תישאר תקוע באותו הדבר .

אבל עובדה שהבן אדם עולה במשקלים.
goldBEN
18-03-09, 16:53
מה ביזבוז זמן ?
אתה בחיים לא תדע מה עובד עלייך הכי טוב אם לא תנסה דברים , אתה תמיד תישאר תקוע באותו הדבר .

אבל כל הקטע זה שהוא לא נתקע והוא אפילו אומר שהוא ממשיך להתקדם ולא להיעצר אז מה אתה מנסה אבל לא מצליח להבין?
dor_dru
18-03-09, 19:57
אז מה אתם מציעים לשנות? או שאני יכול להמשיך בדיוק אותו דבר....
כולם תמיד ממליצים לגוון כדי שהשריר לא יתרגל לא?
galSH
18-03-09, 20:23
כל עוד אתה רואה תוצאות לדעתי עדיף לך להישאר עם אותה התוכנית.
WEST $ SIDE
18-03-09, 21:12
מן הסתם שהוא רואה תוצאות הוא מתחיל , אין לי זין כבר לחזור על אותו החרא כמו תוכי מצידי שישאר עם התוכנית לעוד שנה..
king l8
18-03-09, 22:40
התכנית fbw עובדת עליך טוב? אתה מרגיש שאתה מתקדם איתה? אז למה להחליף ? תמשיך איתה !!
אם אתה מרגיש שאתה כבר לא מתקדם ומיציתה אותה אתה יכול לנסות תכניות אחרות