[שאלה]בקשר לשרירי הבטן [ארכיון]

tomerzhr

29-01-07, 21:19

רציתי לדעת אם לעשות בטן 4 ימים בשבוע זה טוב
או שעדיף פחות
אני מתאמן 4 ימים בשוע ובסוף כל אימון אני עושה 4 תרגילי בטן של 3 סטים
זה טוב?

Bullet

29-01-07, 21:20

כן זה מעולה

tomerzhr

29-01-07, 21:21

פששש זריז ענית חחח :)

slim shady

29-01-07, 22:02

לא יום אחרי יום.....בטן היא שריר ככל השרירים והיא צריכה 48 שעות מנוחה...:happy:

eminemfan

29-01-07, 23:26

פעמיים בשבוע!!!!! אם אתה עושה ab אז לדוגמא שני וחמישי.

Ori-Silver

29-01-07, 23:31

12 סטים 4 פעמים בשבוע זה יותר מידי תעשה פעמיים בשבוע ותוריד ל-2 תרגילים של 3 סטים

uzi

30-01-07, 16:24

אני עושה ab
4 פעמיים בשבוע בטן...
אבל תחלס מספיק שתעבוד בקטנה על בטן שלוש פעמיים בשבוע!!!
בסופו של דבר זה תלוי באחוזי שומן...