שילוב אירובי במסה [ארכיון]

nafusi

29-01-07, 21:47

אני כרגע במסה רציתי לדעת עם כדי לשלב פעם עד פעמים בשבוע אימון אינטרוולים עצימים?, אני רוצה לשמור על הכושר כדי שאני יעבור לחיטוב לא יהיה לי קשה וגם לנסות לשרוף שומן כדי שהעליה שלי תהיה כמה שיותר נקייה ...
תודה מראש לעוזרים

nafusi

30-01-07, 17:54

מה עם תגובות אנשים?
תנו חוות דעת !

SiX PACK

30-01-07, 17:56

תעשה פעמיים בשבוע אירובי זה לא יזיק לך, המיתוס הזה שאירובי גורם לפירוק שריר הוא נתון במחלוקת, כל עוד אתה מקפיד על תזונה נכונה שריר לא מתפרק כל כך מהר.. מה שגם רק אימון אנאירובי זה לא הכי בריא שיש...

nafusi

31-01-07, 15:53

סבבה תודה רבה אחי! פשוט רציתי לדעת אם להתנזר מאירובי לכל תקופת המסה...