PDA

צפה בגרסא המלאה : חדש פה, מבקש חוות דעת.

Crocker
04-08-06, 03:06
שלום לכולם, אני חדש פה מצאתי תאתר הזה במקרה, אז ככה:
אני בן 18, גובה: 182 ס"מ. עד לפני חודשיים שקלתי 92 קילו,
התחלתי בדיאטה + אימונים במכון כושר פרטי (זתמרת יש לבן דוד שלי בבית סט ענקי של מכשירים + משקולות אז אני מתאמן איתו והייתי במכון כושר רגיל לפני שנה כחצי שנה).
משקל נוכחי: 83 קילו,
להלן תמונות מלפני חודש וחצי, ומהיום (חתכתי את הפנים על מנת להישאר "אלמוני" :-), מקווה שלא יפריע לאף אחד).

תמונה מלפני חודש וחצי:
http://img383.imageshack.us/my.php?image=1gh5.jpg

תמונת שריר-יד מלפני שבועיים ומשהו:
http://img359.imageshack.us/my.php?image=2eh0.jpg

תמונה מה2 באוגוסט:
http://img383.imageshack.us/my.php?image=3yb7.jpg

כן אני יודע, יש עוד שומן להוריד, אני שואף להגיע ל75 קילו לפחות,
אז יש שיפור? מי שרוצה אני מוכן לפרט את תרגילים אני עושה וכמה משקל מרים.
civic
04-08-06, 03:46
תמשיך להוריד אחוזי שומן, בשלב הזה כמעט ולא תעלה במסה, אבל קיץ, בחורף תתאמן חזק.
A'laaJassar
04-08-06, 10:13
הורדת שומן טובה עשית.. אבל אתה צריך להמשיך הלאה כי זה לא מספיק..
3-4 חודשים בקצב שלך יהיו טובים לדעתי...
אחרי הורדת השומן תתחיל לעבוד על מסת השריר חזק מאוד וגם תשמור על אחוז שומן נמוך וזה מאוד חשוב...
בהצלחה לך
moshevav
04-08-06, 13:14
תמשיך להוריד אחוזי שומן אחי אחר כך תעבוד חזק על מסת שריר
Crocker
04-08-06, 20:03
אוקיי החלטתי להעלות עוד תמונות של היד, כי לפי דעתי כי הכי מתפתחת אצלי בצורה נורמלית כמובן + הורדת משקל, אז תמונות שצילמתי היום בדיוק אחרי אימון של מ5 עד 7וחצי בערב:


יד שמאל:
http://img284.imageshack.us/my.php?image=4vk5.jpg

יד שמאל קדמית:
http://img459.imageshack.us/my.php?image=5ch6.jpg

גב (אבל מלפני חודש וחצי בנוסף מצורפת תמונה של קדימה 3 הודעות למעלה , שני התמונות צולמו אחת אחרי השניה):
http://img471.imageshack.us/my.php?image=6bn1.jpg
(לא לשים לב המכנסים קצת נפלו לי.. :-))

אז מה דעתכם?
ברק
04-08-06, 22:51
ירידה יפה מאוד אחי.. תמשיך ככה... תוריד עוד בשומן..ותתחיל במסהה...
שיהיה בהצלחהה :]
slim shady
04-08-06, 22:57
מתקדם יפה...תמשיך לרדת ....יד טובה!!
Gym-Man
05-08-06, 00:51
תמשיך כך!
תרד עד אחוז שומן ממש נמוך ואז תעלה נקי נקי!
בהצלחה!
Night_Wolf
14-09-06, 17:28
תמשיך ככה אחי כל הכבוד!

תגיד אתה מתאמן אם ציוד בבית?
Psychopath
14-09-06, 19:47
הידיים סוסות הגב לא נראה סוף..
אתה מתאמן בבית ?
Danielllo
14-09-06, 20:05
מה לעלות במאסה יש לו בת :):):):) של מאסה תחטב ותגמור עניין
Nimrod
14-09-06, 20:58
מה לעלות במאסה יש לו בת :):):):) של מאסה תחטב ותגמור עניין
אחלה מסה אבל הייתי שם עליו עוד איזה 5 קילו שריר ככה :)
Crocker
15-09-06, 03:56
וואלה אני רואה הנושא פה קפץ מלפני חודש... אז סבבה
למי ששאל, כן מתאמן עם ציוד בבית שיש לי משקולות ידיים, מולטי טריינר, הליכון , ואיזה מתקן בשם:
TotalGym 1000
sojgoon
15-09-06, 13:02
אוקיי החלטתי להעלות עוד תמונות של היד, כי לפי דעתי כי הכי מתפתחת אצלי בצורה נורמלית כמובן + הורדת משקל, אז תמונות שצילמתי היום בדיוק אחרי אימון של מ5 עד 7וחצי בערב:


יד שמאל:
http://img284.imageshack.us/my.php?image=4vk5.jpg

יד שמאל קדמית:
http://img459.imageshack.us/my.php?image=5ch6.jpg

גב (אבל מלפני חודש וחצי בנוסף מצורפת תמונה של קדימה 3 הודעות למעלה , שני התמונות צולמו אחת אחרי השניה):
http://img471.imageshack.us/my.php?image=6bn1.jpg
(לא לשים לב המכנסים קצת נפלו לי.. :-))

אז מה דעתכם?


אחי..זו יד ימין \=
Fiberglass
15-09-06, 13:54
חח וואלה זאת יד ימין
Goni :]
15-09-06, 14:10
איזה סוס
power_hour
15-09-06, 14:48
לדעתי הוא זקוק רק לחיטוב,מסה דווקא טובה.
שיהיה לך בהצלחה!:wiggle:
Crocker
15-09-06, 20:56
:):):):) תאמינו לי זה שמאל, זה שמצלמים בפלאפון העסק מתהפך וזה כנראה נראה ימין...
Psychopath
15-09-06, 21:18
פיי פצצה :)