כמה שאלות על תוכנית ss [ארכיון]

yair3333

20-03-09, 16:06

אוקי אז ככה ..
אני מתאמן בסך הכל סביבות ה-3 חודש בכללי
עד לפני שבועיים בערך התאמנתי אימונים עם תרגילים רגילים
שזה אומר כל תרגיל לשריר בנפרד .. 2 תרגילים יד קדמית 2 אחורית , חזה , גב.. הכל בנפרד
ובהתחלה התקדמתי מאוד והתפתחתי עד איזה שלב שכבר הכל ממש די נעצר
וחבר שלי התחיל עם תוכנית ה-ss ושכנע גם אותי לעבור אליה
אז רציתי לדעת כמה דברים עליה כי אני מאוד מהסס בקשר אליה ולא יודע כבר מה לעשות \=
אמממ .. הבנתי שהתרגילים בתוכנית הזו עובדים על סביבות ה-80 אחוז מכל השרירים בגוף משהו כזה
ורציתי לדעת איך בדיוק הם עובדים על השרירים .. איך בדיוק הם מפתחים אותם איך זה גורם לשריר בתוכנית הזו לגדול גם בפנים וגם מבחינה חיצונית למשל
ואם אפשר גם לרשום על כל תרגיל בתוכנית הזו על איזה שרירים הוא עובד ואיזה שרירים פועלים כשאני מבצע את אותו תרגיל

מקווה שתעזרו לי
תודה :)

galSH

21-03-09, 08:35

כאשר השריר הגודל אז השריר גדול, אין כזה דבר מבפנים או מבחוץ.

היא עובדת על כל השרירים פשוט לא בצורה מבודדת.

לגבי התרגילים אני אתן למי שהוא אחר לכתוב על איזה שרירים הם עובדים כי אני לא בטוח לגמרי בידע שלי.