PDA

צפה בגרסא המלאה : [סקר] תוכנית עבודה.

ThE HummeR
22-03-09, 17:19
איזה תוכנית אתם עובדים כרגע, ובמקרה של חיטוב.. מה עבדתם במסה האחרונה ?
galSH
22-03-09, 17:21
Starting Strength.
haim15
22-03-09, 17:28
במסה עבדתי ab במשך שלושה חודשים והיא עבדה מעולה! ולפני כן עשיתי abc
ThE HummeR
22-03-09, 17:29
starting strength.

פירוט ? :)

ולכל מי שעובד ab במסה.. אתם מגיעים לכשל ?
Fatboy
22-03-09, 18:08
ab

אני מנסה אף פעם לא להגיע לכשל
Simtrax
22-03-09, 18:15
ab

אני מנסה אף פעם לא להגיע לכשל

אחי מזאתומרת כשל?
כיאלו שאתה לא מצליח לסיים את הסט?
talll
22-03-09, 18:21
פירוט ? :)

ולכל מי שעובד ab במסה.. אתם מגיעים לכשל ?

הייתי עובד במאסה ab,עכשיו אני בחיטוב
וכשל לא הייתי מגיע לכשל בכוונה תחילה,אבל היו פעמים שהעליתי את המשקל ולא סיימתי את כמות החזרות שהקצבתי מראש והגעתי לכשל..
shraga
22-03-09, 18:25
תכנית המבוססת על westside barbell
Fatboy
22-03-09, 18:25
אחי מזאתומרת כשל?
כיאלו שאתה לא מצליח לסיים את הסט?

כשל זה אומר שאתה מנסה לעשות חזרה ולא מצליח לסיים
Fatboy
22-03-09, 18:26
תכנית המבוססת על westside barbell

יש לך msn?
The Sun
22-03-09, 18:31
תכנית המבוססת על westside barbell

אתה מאמן בת"א במקרה?
trx--->sus
22-03-09, 18:54
fbw ביצ'
the animal
22-03-09, 19:25
Fbw בחיטוב, ובמאסה ab
Holy_Templar
22-03-09, 19:25
Fbw
מסה
Prince
22-03-09, 19:28
Fbw בחיטוב, ובמאסה ab

+1...
shraga
22-03-09, 20:12
יש לך msn?

shragac@hotmail.com

אתה מאמן בת"א במקרה?

חלילה וחס ידידי... התקופה שהתאמנתי ברמת חובב תהיה עדיפה :)
SaharKazes
22-03-09, 20:18
בבתחלה עשיתי fbw, אחר כך שיניתי ל-ab ואחר כך שיניתי לabcd, כבר 4 חודשים שאני עם abcd ואני לא מתכוון לשנות, רק מתי שאני יגיע לחיטוב.
galSH
22-03-09, 20:20
פירוט ? :)

ולכל מי שעובד ab במסה.. אתם מגיעים לכשל ?

a:
סקאווט 3 סטים 5 חזרות.
דדליפט סט 1 5 חזרות.
בנצ' פרס 3 סטים 5 חזרות.
מוסיף סט של מקבילים מידי פעם.

B:
סקאווט 3 סטים 5 חזרות.
פרס 3 סטים 5 חזרות.
מתי 3 סטים 5 חזרות.
ilayzror
22-03-09, 21:38
Abcabxx
c פעם אחת בשבוע

התחלתי לפני שבועיים משפיע עליי בצורה מדהימה.
king_nash
23-03-09, 11:44
Abcd...
king l8
23-03-09, 15:35
Ab !!