שאלה קטנה על פרמידה

[Fantast1c :)]

מה אתם אומרים זה סבבה לעשות במסה פרמידה של 10 8 6 (חזרות)(כמובן לעלות במישקל כל סט)

[the animal]

כן, אבל אני לא רואה העדפה של זה על פני 3x6 לדוגמא

[Fantast1c :)]

מה כיאילו 6 בהכל?? זה ממש קצת נירא לי חח

[obzion]

ככל שמספר החזרות יותר נמוך ככה יש יותר גירוי

ככל שמספר החזרות נמוך יותר (עד בערך rm4-5) יש יותר גיוס של יחידות מוטוריות.
הטווח של 5-8 נחשב כטוב מאוד להיפרטרופיה וגם לפיתוח כח, אבל בסך הכל כולנו שונים ויש אנשים שמשפיעים עליהם גם טווחי חזרות גבוהים יותר.

בכל מקרה, המשפט שלך כוללני מידי.

לנושא - אני תמיד מעדיף לעבוד אקרוס (טווח חזרות זהה) מאשר פרמידות כאלה.

[Fantast1c :)]

סבבה אז אני יעשה פרמידה כי זה יותר נוח לי אפשר לינעול

[obzion]

יותר קל זה תמיד יותר נוח.
שיהיה בהצלחה עם זה.