החלפת תכנית אימונים כל חודשיים [ארכיון]

צפה בגרסא המלאה : החלפת תכנית אימונים כל חודשיים

bobi12

24-03-09, 19:54

מה אתם אומרים על החלפת תוכנית אימונים כל חודשיים?

לדוגמה חודשיים ראשונים
חזה כתפים אחורית
רגליים גב קדמית

אחרי חודשיים לשנות
גב ידיים
רגליים חזה כתפיים

מה אתם אומרים???

Fatboy

24-03-09, 20:01

למה ?

bobi12

24-03-09, 20:08

למה ?

במצב שכזה הגוף נכנס לשגרת אימונים קבועה ולא משתנה ובכך מוצא פחות גירוי שרירי חדש באימון.
בגלל זה כדאי להחליף כל תקופה מסויימת....
אני טועה?

galSH

24-03-09, 20:17

לדעתי זה סתם יבנה לך גוף לא פרופורציונאלי.

Fatboy

24-03-09, 21:41

לא צריך לשנות תכנית כל עוד אתה מתקדם

Max90kg

24-03-09, 21:51

מיותר. תמצא תוכנית שעובדת עליך ותתאמן בה. ובכלל לדעתי הכי טוב לך ללכת על ss.

במצב שכזה הגוף נכנס לשגרת אימונים קבועה ולא משתנה ובכך מוצא פחות גירוי שרירי חדש באימון.
בגלל זה כדאי להחליף כל תקופה מסויימת....
אני טועה?

זה מיתוס שהרבה מאמני כושר אמרו לי. זה שטויות

to2005

24-03-09, 21:59

לדעתי זה סתם יבנה לך גוף לא פרופורציונאלי.
אחי אתה חושב לפני שאתה כותב תשובה??

לפותח הפוסט-אין סיבה להחליף תוכנית כל עוד יש התקדמות

king l8

24-03-09, 23:17

כל עוד אתה מתקדם בתכנית אין צורך לשנות אותה .. כשאתה מרגיש שאתה מיציתה אותה ואתה נתקע כבר אתה יכול לשנות! .. חבל סתם לשנות כל פעם

the animal

25-03-09, 15:31

במצב שכזה הגוף נכנס לשגרת אימונים קבועה ולא משתנה ובכך מוצא פחות גירוי שרירי חדש באימון.
בגלל זה כדאי להחליף כל תקופה מסויימת....
אני טועה?

זאת שטות של מדריכי כושר, אפשר להתקדם עם תוכנית אחת הרבה יותר מחודשיים

StaSus

25-03-09, 15:56

זה בסדר לגוון מדי פעם..
אבל כשצריך . הגיוון משתנה מאדם לאדם..