שאלה לגבי מסה מלוכלכת

[One_Man]

אם אני יהיה במאזן קלורי חיובי של 1000+ קלוריות אבל לא יאכל ג'אנק פוד וכל החרא הזה אז זה

ייחשב מסה נקייה או מסה מלוכלכת?

[Elad12]

נקייה..כי אין הרבה שומן וכדו'.

[Cortex]

נקייה..כי אין הרבה שומן וכדו'.

פיי אחי אני מזיק ממך איך אתה יודע אם היא נקייה או מלוכלכת בלי לדעת כמה חלבון פחמימה ושומן יש בתפריט :confused:

[sambusak]

מלוכלכת,עד כמה שזה משנה מה אתה מכניס,זה גם משנה כמה אתה מכניס,ובתוספת של 1000 קלוריות אתה תסיים סנורלקס.
תישאר על מאזן של +300, ותעשה נקייה,אלא אם כן לדעתך אתה בתת משקל אז תיהיה במאזן חיובי של +,700 תקופה מסוימת ותחזור ל-300+.
בכל סוג של תפריט אתה צריך להיות על אוכל איכותי ולא ג'אנק.[חוץ מפעם בשבוע בצ'יט.]
[יש גם קטע של גנטיקה,תבדוק על עצמך את כל האפשרויות,העיקר שיהיה כמה שיותר נקי לפי הגוף שלך.]
בהצלחה