מתכון מצוין לכל העולים במסה! פשוט נפלא! 5-8 דקות הכנה.

[Boxster]

1.דאגו שתיהיה לכם ביצה קשה/מי שרוצה אפשר גם 2/3...
2.כפית מיונז.
3.קופסאת טונה בשמן.

אופן ההכנה:
לוקחים קערה ושופכים לשם את הטונה...
לוקחים את כפית המיונז ומוסיפים...
לאחר מכן פררו את הביצה לתוך הטונה והמיונז ותערבבו....

בתאבון...
יש בזה הרבה חלבונים וקלוריות!

קרדיט לי :)

[Holy_Templar]

1.דאגו שתיהיה לכם ביצה קשה/מי שרוצה אפשר גם 2/3...
2.כפית מיונז.
3.קופסאת טונה בשמן.

אופן ההכנה:
לוקחים קערה ושופכים לשם את הטונה...
לוקחים את כפית המיונז ומוסיפים...
לאחר מכן פררו את הביצה לתוך הטונה והמיונז ותערבבו....

בתאבון...
יש בזה הרבה חלבונים וקלוריות!

קרדיט לי :)

ולסבתא שלי ...

סלט ביצים\טונה + בצל אחי ומעט לימון ...
אני עושה מגיל 6 :)

תודה לך על השיתוף ... מזמן לא אכלתי

[haim15]

תכלס זה מתכון מאוד מוכר חח אבל תודה בכל אופן

[shahar123]

כך משהו יותר טעים (-:
2 פרוסות לחם חיטה מלאה מורחים טחינה מפזרים טונה על זה ביצה קשה טבשקו עגבניה וחרדל חלוםםםםםםםם שהסות יהיו צנימים !!!!! ואי מחכה לדפוק את הסנוויץ הזה עוד שעה וחצי ככה שבת שלום

[hello]

תוסיפו לימון ובצל ירוק וזה יוצא אפילו יותר טוב :)

[Holy_Templar]

מהאשכול של "שייקים טבעיים"


תיקון הכל מחדש...
השמטתי בחישוב הראשון את ה דנונה וזה לא 250 גרם
אלא שתי גביעים של 200 כל אחד ...


יופלה לבן 3% 200 גרם 2 גביעים

שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם
בננה ללא קליפה 100 גרם

תות שדה 6 תותי שדה בינוניים

חלב פרה 3% (200 מ"ל)

סה"כ קלוריות: 884 קלוריות
סה"כ חלבון: 44.5 גרם
סה"כ שומן: 25 גרם
סה"כ פחמימות: 119.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 26 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 6.8 גרם


ארוחת בוקר לפנים!!!! :)

לפעמים מוסיף גם סקופ חלבון ואז זה 64 גרם חלבון ...
או מוסיף גיינר 125 גרם , שזה 500 קלוריות בערך ..
ועוד איזה 20 גרם חלבון

[avishav1]

בוקר טוב אליהו..xd
זה מוכר אבל אני עושה משהו שונה בגלל שאני נגעל ממיונז.
טונה ביצה תפוח אדמה וקצת סחוג.
מערבבים וזה פשוט מעדןןןןןןןןןןן.
תודה בכל מקרה.

[DanielP]

תודה על השיתוף!

[Boxster]

אהההה ועוד דבר חשוב ששחכתי להזכיר זה 4-5 פרוסות לחם!

[פומה]

אחי אחלה מתכון ניסיתי מצויין :)
מקווה שרשמת על זה פטנט

[goldBEN]

מהאשכול של "שייקים טבעיים"


תיקון הכל מחדש...
השמטתי בחישוב הראשון את ה דנונה וזה לא 250 גרם
אלא שתי גביעים של 200 כל אחד ...


יופלה לבן 3% 200 גרם 2 גביעים

שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 100 גרם
בננה ללא קליפה 100 גרם

תות שדה 6 תותי שדה בינוניים

חלב פרה 3% (200 מ"ל)

סה"כ קלוריות: 884 קלוריות
סה"כ חלבון: 44.5 גרם
סה"כ שומן: 25 גרם
סה"כ פחמימות: 119.3 גרם
סה"כ כולסטרול: 26 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 6.8 גרם


ארוחת בוקר לפנים!!!! :)

לפעמים מוסיף גם סקופ חלבון ואז זה 64 גרם חלבון ...
או מוסיף גיינר 125 גרם , שזה 500 קלוריות בערך ..
ועוד איזה 20 גרם חלבון

איך זה זורם עם משהו כמו 200 גרם שיבולת שועל?
צריך להוסיף עוד חלב?

[DanielP]

הוא רשם 100גרם ש''ש

[YossI822]

ולסבתא שלי ...

סלט ביצים\טונה + בצל אחי ומעט לימון ...
אני עושה מגיל 6 :)

תודה לך על השיתוף ... מזמן לא אכלתי

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח:fellow: :fellow: :)

[Holy_Templar]

איך זה זורם עם משהו כמו 200 גרם שיבולת שועל?
צריך להוסיף עוד חלב?

זורם בן :):):):) על 200 גרם ש"ש
ואפילו יותר

אבל תאלץ לשים עוד חלב
אחרת זה יהיה כל כך סמיך.. שאתה תחנק
:)

[bored2death]

זורם בן :):):):) על 200 גרם ש"ש
ואפילו יותר

אבל תאלץ לשים עוד חלב
אחרת זה יהיה כל כך סמיך.. שאתה תחנק
:)

משום מה שיבולת שועל וזורם לא מסתדר לי באותו משפט.... :s

ולפתוח האשכול זה מתכון ידוע,אני מת כל הסלט הזה
תנסה להוסיף תפוח אדמה מבושל יצא לך משו לפנים

[Holy_Templar]

משום מה שיבולת שועל וזורם לא מסתדר לי באותו משפט.... :s

ולפתוח האשכול זה מתכון ידוע,אני מת כל הסלט הזה
תנסה להוסיף תפוח אדמה מבושל יצא לך משו לפנים


אחי שאתה שם מלא שיבולת שועל , ובננות ותותים וחלב ודנונה
זה בן :):):):)..

למרות שגם ש"ש ככה עם דנונה לבד ...
לא מפריע לי לאכול