PDA

צפה בגרסא המלאה : סקוואט

Max90kg
28-03-09, 20:26
אני כרגע מנסה לשפר את הטכניקה שלי, ויש לי שאלה
הסקוואט הזה:
http://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo
הוא סקוואט טוב?

תודה
JAGA_JAGA
28-03-09, 21:02
אכן סקוואט טוב מאד
HITMAN
28-03-09, 21:11
זה מה שאני,עושה.אפשר
The-One
28-03-09, 21:59
סקוואט מושלם
אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.
IsMe
28-03-09, 22:03
סקוואט מושלם
אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.

מוזר!!!!! תמיד יש לך תגובה על סקוואטים ;)
Max90kg
28-03-09, 22:33
סקוואט מושלם
אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.
אני עושה סקוואט סטטי. אמן שאני אעשה רבע סקוואט אפילו עם 20 קילו
סאראמאגו
28-03-09, 22:37
סקוואט מושלם


זה סקוואט רחוק ממושלם.
הצוואר לא נמצא בהמשך לעמוד השידרה והירך מתכופפת ביחד עם הברך. זה עוד בלי לדבר על ההיפ דרייב.
JAGA_JAGA
28-03-09, 22:38
סקוואט מושלם
אבל לא משנה איך תנסה לשפר תסקוואט שלך אתה כנראה עושה רבע סקוואט תרד עד למטה בלי לפחד.

מה הבעיה שלך מה נפלת על הבנאדם לפחות הוא רוצה ללמוד אז במקום לרדת עליו אולי פשוט תעזור לו??
Max90kg
28-03-09, 22:43
זה סקוואט רחוק ממושלם.
הצוואר לא נמצא בהמשך לעמוד השידרה והירך מתכופפת ביחד עם הברך. זה עוד בלי לדבר על ההיפ דרייב.
אתה יכול להביא לי סרטון של סקוואט מושלם? ומה יכולים לגרום לי הדברים שאמרת שלא טובים אצלו? פציעות? או שפשוט פחות גירוי?
The-One
28-03-09, 23:12
היפ דרייב היפ חרא מספיק להתעסק בקקה ולנסות לעשות כל דברר מושלם ..
יש לו עומק כל עוד יש לו עומק בישבלי והוא לא הולך עם הברכיים קדימה אז הסקוואט שלו טוב מספיק להתעסק בחרא
היפ דרייב בילבולי שכל.
סאראמאגו
29-03-09, 00:45
היפ דרייב היפ חרא מספיק להתעסק בקקה ולנסות לעשות כל דברר מושלם ..
יש לו עומק כל עוד יש לו עומק בישבלי והוא לא הולך עם הברכיים קדימה אז הסקוואט שלו טוב מספיק להתעסק בחרא
היפ דרייב בילבולי שכל.


לעשות סקוואט נכון מאפשר לך להעמיס יותר מישקל על המוט ומעבר לכך, זו הדרך היחידה לעשות סקאווטים כבדים מבלי לפגוע בגוף.
אבל אולי בשבילך זה לא כלכך משנה...
סאראמאגו
29-03-09, 00:48
אתה יכול להביא לי סרטון של סקוואט מושלם? ומה יכולים לגרום לי הדברים שאמרת שלא טובים אצלו? פציעות? או שפשוט פחות גירוי?

אם אתה מתקדם במשקלים, ללא ספק, עבודה לא נכונה תגרום לפציעות.
חפש ביוטיוב: rippetoe squat
One_Man
29-03-09, 11:50
זה בסדר לעשות סקוואט עם מכשיר כזה שאם אני מתעייף אני פשוט עוזב את המוט ואז הוא נשאר במקום?
Bono
29-03-09, 11:52
זה בסדר לעשות סקוואט עם מכשיר כזה שאם אני מתעייף אני פשוט עוזב את המוט ואז הוא נשאר במקום?

לא:1eye:
Bono
29-03-09, 11:53
היפ דרייב היפ חרא מספיק להתעסק בקקה ולנסות לעשות כל דברר מושלם ..
יש לו עומק כל עוד יש לו עומק בישבלי והוא לא הולך עם הברכיים קדימה אז הסקוואט שלו טוב מספיק להתעסק בחרא
היפ דרייב בילבולי שכל.

עדיך להסתכן בפציעה ?
One_Man
29-03-09, 12:01
למה לא?
The-One
29-03-09, 12:07
עדיך להסתכן בפציעה ?

זה לא שאני אומר תעשה רבע סקוואט על תיקח את זה רציני אני אומר כל עוד לדעתי יש ועמק והברכיים לא הולכות קדימה הולכות יחסית לצדדים אז הסקוואט הוא בסדר לטעמי..
ואיזה פציעה ? ..
Bono
29-03-09, 12:08
זה לא שאני אומר תעשה רבע סקוואט על תיקח את זה רציני אני אומר כל עוד לדעתי יש ועמק והברכיים לא הולכות קדימה הולכות יחסית לצדדים אז הסקוואט הוא בסדר לטעמי..
ואיזה פציעה ? ..

בברכיים
Bono
29-03-09, 12:09
למה לא?

אם אין מגבלות רפואויות לא רואה סיבה שלא תעשה סקוואט חופשי.
One_Man
29-03-09, 12:22
אני לא יכול לעשות סקוואט חופשי כי אין לי בכלל שיווי משקל שאני מנסה לעשות סקוואט בלי משקל אני נופל

אז מה לעשות וגם מה זה משנה?
The-One
29-03-09, 12:27
בברכיים

אז איזה דרך יש לעשות כדי לשמור על פציעה מהברכיים? ולעשות סקוואט טוב כמו שאתה אומר..
Bono
29-03-09, 12:30
אז איזה דרך יש לעשות כדי לשמור על פציעה מהברכיים? ולעשות סקוואט טוב כמו שאתה אומר..

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Squat_Videos
Max90kg
29-03-09, 18:13
וואלה בהחלט קשה לעשות סקוואט ככה. היום עשיתי והיה לי דיי קשה גם עם 80 קילו.
jfolk
29-03-09, 18:19
וואלה בהחלט קשה לעשות סקוואט ככה. היום עשיתי והיה לי דיי קשה גם עם 80 קילו.

מקס בסוף אנחנו מעלים
Max90kg
29-03-09, 18:29
מקס בסוף אנחנו מעלים
סבבה :)
יהיה קשה לשכנע את האנשים שויטאלי לא עזר לך... הם קהל קשה
the animal
29-03-09, 20:20
מנח הצוואר לא תקין.
אין היפ דרייב.
אין ממש התיישבות אחורה, אלא למטה.
The Sun
29-03-09, 20:32
אני לא יכול לעשות סקוואט חופשי כי אין לי בכלל שיווי משקל שאני מנסה לעשות סקוואט בלי משקל אני נופל

אז מה לעשות וגם מה זה משנה?

תתחיל בזה שתפסיק להיות כוסית
JAGA_JAGA
29-03-09, 20:43
תתחיל בזה שתפסיק להיות כוסית

1++++++++