שאלה קטנה...

[avishav1]

לגבי הארוחה של אחרי האימון,אם אני אוכל מיד אחרי שאני מסיים להתאמן,זה בסדר? או שכדאי לחכות איזה 10 דקות ככה?.
(אני מתאמן בבית,בגלל זה.)
זה לא שאני אוכל עוד שאני מתנשף,בוא נגיד 5 דקות אחרי אימון..

[Holy_Templar]

לגבי הארוחה של אחרי האימון,אם אני אוכל מיד אחרי שאני מסיים להתאמן,זה בסדר? או שכדאי לחכות איזה 10 דקות ככה?.
(אני מתאמן בבית,בגלל זה.)
זה לא שאני אוכל עוד שאני מתנשף,בוא נגיד 5 דקות אחרי אימון..

לא קריטי...
תאכל פחמימות מהירות אחרי האימון...
10 דקות 20 דקות אחרי זה גם טוב ...

[avishav1]

טוב אחי,אני סומך על התשובה שלך o:
אפשר לנעול -:

[king l8]

זה בסדר גמור אחי !!