שאלה - בנט אובר רוו [ארכיון]

yair3333

30-03-09, 08:15

אני עושה את התרגיל בנט אובר כחלק מהתוכנית ss‏ ‏.. ואתמול שעשיתי את התרגיל המדריכת כושר שלנו אמרה לי שהתרגיל בנט אובר הורס לי את הגב חבל על הזמן.. היא אמרה לי לפחות לעשות אותו כשאני צמוד לקיר ונשען עליו.. אממ יש איזה תרגיל שהוא מקביל לבנט אובר.. שאפשר להחליף ולעשות אותו במקום?

obzion

30-03-09, 12:07

תגיד, יש איזשהו תרגיל שאתה כן משאיר במתכונת המקורית שלו?

Track

30-03-09, 12:48

אני עושה במקום הבנט אובר מתח.

the animal

30-03-09, 13:45

אז מה אם היא אמרה שזה דופק את הגב? כולה מדריכה בחדר כושר...

yair3333

30-03-09, 14:21

את כל התוכנית אני עושה לפי איך שהיא במקור.. רק התרגיל הזה

hypertrophy

30-03-09, 16:54

אז מה אם היא אמרה שזה דופק את הגב? כולה מדריכה בחדר כושר...

תתחיל להרגיע את עצמך ילד.....

hypertrophy

30-03-09, 16:55

אני עושה את התרגיל בנט אובר כחלק מהתוכנית ss‏ ‏.. ואתמול שעשיתי את התרגיל המדריכת כושר שלנו אמרה לי שהתרגיל בנט אובר הורס לי את הגב חבל על הזמן.. היא אמרה לי לפחות לעשות אותו כשאני צמוד לקיר ונשען עליו.. אממ יש איזה תרגיל שהוא מקביל לבנט אובר.. שאפשר להחליף ולעשות אותו במקום?

אם תשמור על גב ישר ושטוח לא יקרה לך כלום לגב
תגיד לה שתלך ללמוד קצת לפני שהיא מדברת

the animal

30-03-09, 21:55

תתחיל להרגיע את עצמך ילד.....

מי כמוך יודע מה הרמה של מדריכי כושר בארץ...
תגיד לי אתה: בנט אובר דופק את הגב?

hypertrophy

30-03-09, 23:27

מי כמוך יודע מה הרמה של מדריכי כושר בארץ...
תגיד לי אתה: בנט אובר דופק את הגב?

נכון אבל א תשכח את זה שאני מדריך בעצמי ולהכליל בצורה כזאת את כולנו זה מש לא יפה

יכולת לכתוב לו :"עוד תגובה של מדריכה טיפוסית" או משהו בסגנון אבל אל תכליל

gil-da91

31-03-09, 01:54

תעשה מסור...

the animal

31-03-09, 10:17

נכון אבל א תשכח את זה שאני מדריך בעצמי ולהכליל בצורה כזאת את כולנו זה מש לא יפה

יכולת לכתוב לו :"עוד תגובה של מדריכה טיפוסית" או משהו בסגנון אבל אל תכליל

בסדר... מצטער על האי הבנה

yair3333

31-03-09, 18:41

תעשה מסור...

כככן.. מסור זה בדיוק אותו דבר .. מה אתה גנוב ??

the animal

31-03-09, 18:42

כככן.. מסור זה בדיוק אותו דבר .. מה אתה גנוב ??

אי אפשר להבין מה רצית להעביר בהודעה הזאת.
בכל מקרה, אל תחליף את זה במסור.

yair3333

31-03-09, 19:32

צחקתי.. כי ברור שאני לא יעשה מסור במקום.. אממ.. יש אז איזה תרגיל שאפשר להחליף במקום?

the pharmacist

31-03-09, 19:44

בתור אחד שעבר הכשרה של אימון חדר כושר ורואה כל אימון את המדריכים- ללא ספק רובם הגדול לא מבין כלום. אף מאמן כמעט לא בעד מילטרי פרס, דד ליפט ,סקוואט חופשי. חשוב שכל תרגיל שאתה עושה תעבוד תחילה על טכניקה. הקטע בלהישען על הקיר - לא הייתי מייעץ לאף אחד אלא אם יש לו בעיה קשה בטכניקה (נגיד בכפיפת מרפק זז מאוד עם הגב) הדבר היחיד שזה נותן זה לכלוך על הקיר.

Scylla

31-03-09, 23:14

אני עושה במקום הבנט אובר מתח.

אז חבל. תרגילים מאוד שונים. אתה באמת חושב שהם קרובים?

Scylla

31-03-09, 23:17

אגב לגבי תרגילים שכן / לא הורסים את הגב, מה שכן נכון שזה תרגילים שמפעילים עומס רב על הגב, ויש אנשים עם גב רגיש יותר / פחות מאנשים אחרים.

בכל אופן אני גם התחלתי (יותר נכון חזרתי) לבנט אובר ראו והגב תחתון קצת לא היה רגיל לעומס אבל יהיה בסדר בכל אופן תקפיד על תחת בחוץ וגב ישר ותתחיל עם משקלים נמוכים. אם אתה עדיין מתעקש לא לעשות תחליף לתרגיל אחר, גם במקרה הזה - לא קרה כלום.

Track

01-04-09, 06:44

אז חבל. תרגילים מאוד שונים. אתה באמת חושב שהם קרובים?

אמרו לי כאן שאפשר לעשות

gil-da91

01-04-09, 19:35

אי אפשר להבין מה רצית להעביר בהודעה הזאת.
בכל מקרה, אל תחליף את זה במסור.

מה רע במסור?

masterpeaice

01-04-09, 22:17

אי אפשר להחליף בנט אובר רואו במסור אחי נפלת על הראש זה תרגילים שונים, שניהם טובים אבל שונים מאוד (אני למשל עושה את שניהם באותו אימון)

tal_s

02-04-09, 13:54

אי אפשר להחליף בנט אובר רואו במסור אחי נפלת על הראש זה תרגילים שונים, שניהם טובים אבל שונים מאוד (אני למשל עושה את שניהם באותו אימון)

:no:...

lordik

03-04-09, 04:46

אז מה אם היא אמרה שזה דופק את הגב? כולה מדריכה בחדר כושר...

trx--->sus

03-04-09, 09:30

אי אפשר להחליף בנט אובר רואו במסור אחי נפלת על הראש זה תרגילים שונים, שניהם טובים אבל שונים מאוד (אני למשל עושה את שניהם באותו אימון)

תן לי לנחש אתה עובד abcdef?

reshos123

03-04-09, 14:46

נכון אבל א תשכח את זה שאני מדריך בעצמי ולהכליל בצורה כזאת את כולנו זה מש לא יפה

יכולת לכתוב לו :"עוד תגובה של מדריכה טיפוסית" או משהו בסגנון אבל אל תכליל

אתה מדריך בעצמך חואתה עוד יותר גרוע וליצן ממנה

hypertrophy

03-04-09, 15:03

אתה מדריך בעצמך חואתה עוד יותר גרוע וליצן ממנה

אני מצטער....אבל אני לא מבין את השפה שלך...זה נשמצע כמו טרולית מדוברת

hypertrophy

03-04-09, 15:04

אז מה אם היא אמרה שזה דופק את הגב? כולה מדריכה בחדר כושר...

חחחחחחחחחחחחחחחחח וואי איז השקעה!!
אתה אשכרה חיפשת את התמונות שהעלתי מלפני שנה??
לא ידעתי שאתה כזה משקיען בטח חברה שלך מאושרת[אופס...אין לך אתה מאונן מקלדות....]
בכל אופן נחמד נחמד....התמונה הזאת צולמה לפני שנה בערך...אני צריך למצוא מישהו שיצלם חדשות כדי להעלות עידכון טוב שהזכרת לי!!

doldol360

03-04-09, 17:13

דיי עם המסור הזה כבר!!!!!! קוראים לזה בנט אובר רו

reshos123

03-04-09, 17:33

אני מצטער....אבל אני לא מבין את השפה שלך...זה נשמצע כמו טרולית מדוברת

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח למרות שאתה אהבל וטיפש גמור אני חייב לציין שאהבתי את התגובה.
תתמקד בכאלה ופחות באימונים כי אתה גם ככה לא בכיוון

hypertrophy

03-04-09, 17:34

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח למרות שאתה אהבל וטיפש גמור אני חייב לציין שאהבתי את התגובה.
תתמקד בכאלה ופחות באימונים כי אתה גם ככה לא בכיוון

מישהו יכול לתרגם את זה מטרולית לעיברית?!?!?!?!?

lordik

03-04-09, 17:35

חחחחחחחחחחחחחחחחח וואי איז השקעה!!
אתה אשכרה חיפשת את התמונות שהעלתי מלפני שנה??
לא ידעתי שאתה כזה משקיען בטח חברה שלך מאושרת[אופס...אין לך אתה מאונן מקלדות....]
בכל אופן נחמד נחמד....התמונה הזאת צולמה לפני שנה בערך...אני צריך למצוא מישהו שיצלם חדשות כדי להעלות עידכון טוב שהזכרת לי!!

על איזו תמונה אתה מדבר?
היית לפני שנה חתול, או חד קרן?

reshos123

03-04-09, 17:36

מישהו יכול לתרגם את זה מטרולית לעיברית?!?!?!?!?

נרעה לי עט הדיבור שלחה צריח לטרגם יא דיסלקת אם שגיאוט חטיב

טוב שלא כתבה עיוורית

The Sun

03-04-09, 17:37

על איזו תמונה אתה מדבר?
היית לפני שנה חתול, או חד קרן?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אוי הרבה זמן לא צחקתי ככה
אתה גדול

hypertrophy

03-04-09, 17:38

נרעה לי עט הדיבור שלחה צריח לטרגם יא דיסלקת אם שגיאוט חטיב

טוב שלא כתבה עיוורית

???
:):):):) טרול טיפש......
לא היו לי שגיאות כתיב מגיל 9

ולורדיק....עזוב לא שווה תגובה...מצטער שניסיתי להכניס אותך

reshos123

03-04-09, 17:40

???
:):):):) טרול טיפש......
לא היו לי שגיעות כתיב מגיל 9

ולורדיק....אתה ילד דפוק....[או שמה גם אתה הפכת לטרול?]

שגיעות?
סליחה, אנחנו לא מדברים פה איווריט

lordik

03-04-09, 17:43

???
:):):):) טרול טיפש......
לא היו לי שגיאות כתיב מגיל 9

ולורדיק....עזוב לא שווה תגובה...מצטער שניסיתי להכניס אותך

http://metropolitician.blogs.com/scribblings_of_the_metrop/_files_troll_2.jpg

hypertrophy

03-04-09, 17:43

די אני נכנע!!!!
אין לי כוח נמס לי כבר המוח תכתוב מה שבא לך
תגידו מה שאתם רוצים תעשו מה בא לכם עזבו אותי
אין לי כוח לילדים...אני כבר לא חושב בצורה הגיונית!

lordik

03-04-09, 17:55

יאיר, אתה אמור לעשות בכלל Pendlay Row.

hypertrophy

03-04-09, 17:57

טוב אני אתן לך לנצל את הבדיחה...
למה אני צריך לעשות את זה?

lordik

03-04-09, 18:01

טוב אני אתן לך לנצל את הבדיחה...
למה אני צריך לעשות את זה?

איזו בדיחה? לא דיברתי אתך בכלל, זה היה מכוון לפותח האשכול,
אתה לא היחיד שקוראים לו יאיר.
אגב, Hypertrophy, מה השם שלך בפייסבוק?

hypertrophy

03-04-09, 18:23

yair ben moshe
למה?

lordik

03-04-09, 18:31

yair ben moshe
למה?

אני רוצה להוסיף אותך.
זה מצא לי כמה, מי אתה מביניהם?

hypertrophy

03-04-09, 18:32

חולצה שחורה בפרופיל

masterpeaice

03-04-09, 18:35

תן לי לנחש אתה עובד abcdef?

לא, אני עוברabc ואני נותן לגב שלושה תרגילים
מתח
מסור
בנט אובר

אל תנסה להתחכם יחתיכת מיסכן זה מרגיז
ויש אנשים שעובדים abcdef וזאת דוקא לא שיטה רעה

lordik

03-04-09, 18:52

חולצה שחורה בפרופיל

זאת?
...

hypertrophy

03-04-09, 20:16

עכשיו אני בטוח שאתה טרול.....
הייתה לי הרגשה שזה מה שאתה מנסה לעשות
חמוד רד ממני ורד מהפורום הזה כי אם תמשיך לגלוש איתי אני אגיע אלייך[תאמין לי שאני יכול] ואגרום לך לכמה פציעות קשות זה ברור לך?

lordik

03-04-09, 20:49

עכשיו אני בטוח שאתה טרול.....
הייתה לי הרגשה שזה מה שאתה מנסה לעשות
חמוד רד ממני ורד מהפורום הזה כי אם תמשיך לגלוש איתי אני אגיע אלייך[תאמין לי שאני יכול] ואגרום לך לכמה פציעות קשות זה ברור לך?

ראשית, אני לא טרול.
ולגבי המשפט השני שלך, פציעות קשות?
איומים באינטרנט?
נו, באמת.
אגב, מה אני מנסה לעשות, בדיוק?

alfi

03-04-09, 20:51

ראשית, אני לא טרול.
ולגבי המשפט השני שלך, פציעות קשות?
איומים באינטרנט?
נו, באמת.

חאלס.

אין דבר יותר עצוב מעברייני מקלדת

lordik

03-04-09, 20:52

חאלס.

אין דבר יותר עצוב מעברייני מקלדת

צודק.

hypertrophy

04-04-09, 00:41

שד' ירושלים 123 יפו
ליד הפיצוציה.....
שוב פעם כמו בכל הפעמים האחרות...אם מישהו רוצה שאוכיח לו שאני לא מדבר רק מאחורי מקלדת הוא מוזמן לקפוץ לביקור
ומה שעצוב זה טרולים סידרתיים-שאפילו פותחים משתמשים בפיסבוק
חמוד אני מציע לך להזהר בשטויות שאתה עושה כי לא תמיד זה יגמר מאחורי מחשב....מישהו עלול לצוד אותך

lordik

04-04-09, 00:49

שד' ירושלים 123 יפו
ליד הפיצוציה.....
שוב פעם כמו בכל הפעמים האחרות...אם מישהו רוצה שאוכיח לו שאני לא מדבר רק מאחורי מקלדת הוא מוזמן לקפוץ לביקור
ומה שעצוב זה טרולים סידרתיים-שאפילו פותחים משתמשים בפיסבוק
חמוד אני מציע לך להזהר בשטויות שאתה עושה כי לא תמיד זה יגמר מאחורי מחשב....מישהו עלול לצוד אותך

אני חייב להודות, לא חשבתי שאתה עד כדי-כך דביל,
.guess i was wrong

The Sun

04-04-09, 00:53

איך אפשר לצוד דינוזאור סגול וגדול?

hypertrophy

04-04-09, 01:02

אני חייב להודות, לא חשבתי שאתה עד כדי-כך דביל,
.guess i was wrong

תתחיל להרגיע את הדיבור שלך....אתה מתחיל להגזים חתיכת אפס מאונן מקלדות

lordik

04-04-09, 01:04

תתחיל להרגיע את הדיבור שלך....אתה מתחיל להגזים חתיכת אפס מאונן מקלדות

מה שמדהים זה איך אתה מתעצבן בגלל פורום.
רק בריאות.
אגב, מה זה מאונן מקלדת?

Pro_XXL_Universe

04-04-09, 01:06

אני עושה את התרגיל בנט אובר כחלק מהתוכנית ss‏ ‏.. ואתמול שעשיתי את התרגיל המדריכת כושר שלנו אמרה לי שהתרגיל בנט אובר הורס לי את הגב חבל על הזמן.. היא אמרה לי לפחות לעשות אותו כשאני צמוד לקיר ונשען עליו.. אממ יש איזה תרגיל שהוא מקביל לבנט אובר.. שאפשר להחליף ולעשות אותו במקום?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח לא אין תרגיל אחר!
מזה הקקי הזה?תגיד לסתומה הזאת שתילך לחפש מי יזיין אותה ותמשיך לעשות אותו.

hypertrophy

04-04-09, 01:08

מה שמדהים זה איך אתה מתעצבן בגלל פורום.
רק בריאות.
אגב, מה זה מאונן מקלדת?

לא בגלל פורום...בגלל אנשים שמדברים כמוך בפורומים ועוד מנסים להטריד אחרים בפייסבוק
למה פתחת משתמש חדש בפייסבוק?כדי לנסות להעלות תמונות שלי משם?
אתה לא חושב שזאת חוצפה?
אל תדאג אני אגיע אלייך

lordik

04-04-09, 01:12

לא בגלל פורום...בגלל אנשים שמדברים כמוך בפורומים ועוד מנסים להטריד אחרים בפייסבוק
למה פתחת משתמש חדש בפייסבוק?כדי לנסות להעלות תמונות שלי משם?
אתה לא חושב שזאת חוצפה?
אל תדאג אני אגיע אלייך

אם הייתי רוצה תמונות שלך הייתי משיג, אבל מה לעזאזל יש לי לעשות איתן? לא בשביל זה רציתי להוסיף אותך לפייסבוק.
בכל מקרה, תקרא את החתימה שלי. :flowers:

hypertrophy

04-04-09, 01:22

אם הייתי רוצה תמונות שלך הייתי משיג, אבל מה לעזאזל יש לי לעשות איתן? לא בשביל זה רציתי להוסיף אותך לפייסבוק.
בכל מקרה, תקרא את החתימה שלי. :flowers:

אני יודע שניסית להעלות תמונה שלי מפייסבוק...
אני אגיע אלייך אל תדאג

lordik

04-04-09, 01:23

אני יודע שניסית להעלות תמונה שלי מפייסבוק...
אני אגיע אלייך אל תדאג

ידידי, אין לי מה להעלות תמונה שלך, וחלאס עם כל האיומים האלה,
הם שווים לתחת.

Bono

04-04-09, 01:23

אם הייתי רוצה תמונות שלך הייתי משיג, אבל מה לעזאזל יש לי לעשות איתן? לא בשביל זה רציתי להוסיף אותך לפייסבוק.
בכל מקרה, תקרא את החתימה שלי. :flowers:
מה אתה שם תמונה של מישהו מהפורום בחתימה שלך ?!?! ופותח פיסבוק במיוחד...

אתה חתיכת אידיוט חסר חיים.

lordik

04-04-09, 01:24

אתה חתיכת אידיוט חסר חיים.

טוב, אחי. :)

lordik

04-04-09, 01:26

מה אתה שם תמונה של מישהו מהפורום בחתימה שלך ?!?! ופותח פיסבוק במיוחד...

אתה חתיכת אידיוט חסר חיים.

זו הייתה אמורה להיות מן בדיחה נחמדה שכולם היו צוחקים ושוכחים, כולל יאיר,
אבל הוא לקח את זה לצד אחר, בעיה שלו.

hypertrophy

04-04-09, 01:35

כי מבחינתי זה עושה אותך טרול סוטה שיש סיכוי גדול שמאונן לאנשים על על התמונות.....
תמונות שהעלתי לפה זאת הייתה בחירה אישית שלי-תמונות שלא העלתי זאת בחירה שלי ולך אין זכות להעלות אותן לפה
שווים לתחת?אנחנו ניראה

lordik

04-04-09, 01:38

כי מבחינתי זה עושה אותך טרול סוטה שיש סיכוי גדול שמאונן לאנשים על על התמונות.....
תמונות שהעלתי לפה זאת הייתה בחירה אישית שלי-תמונות שלא העלתי זאת בחירה שלי ולך אין זכות להעלות אותן לפה
שווים לתחת?אנחנו ניראה

יודע מה, אין לי ז*ין להתווכח אתך.
שבת שלום.

SiX PACK

04-04-09, 01:44

היה מצחיק, אבל הפוסט הזה לא מוביל לשום מקום,

שבת שלום.