איבדתי גמישות באיזור הכתפיים/גב... איך מתגברים על זה? [ארכיון]

RoyGush

31-03-09, 18:38

למשל את המתיחה של יד בריבוע מעל הראש p(תלת ראשי) שפעם היה לי ממש פשוט וקל, היום אני ממש מתאמץ בשביל זה וזה קשה לי. גם להרים ידיים למעלה, קשה לי ליישר את היד...
העלתי משקלים לאחרונה/גיינר והכל אני בטוח שקשור...
איך אני חוזר לגמישות של פעם?
תודה

the animal

31-03-09, 19:38

עושים מתיחות...

00dudu00

31-03-09, 20:14

התנפחת נהיית סוס
תעשה מתיחות גמישויות סיבובים הכלל כל יום

obzion

31-03-09, 22:29

למשל את המתיחה של יד בריבוע מעל הראש p(תלת ראשי) שפעם היה לי ממש פשוט וקל, היום אני ממש מתאמץ בשביל זה וזה קשה לי. גם להרים ידיים למעלה, קשה לי ליישר את היד...
העלתי משקלים לאחרונה/גיינר והכל אני בטוח שקשור...
איך אני חוזר לגמישות של פעם?
תודה

תעשה מתיחות והכל יהיה בסדר.
ואגב, לאף אחד לא אכפת מהגיינר שלך... ולא הוא הבעיה פה, תהיה בטוח