בטן..כל יום??

[JuJitsu]

נאמר לי שניתן לעבוד בטן כל יום וזה לא כמו כל שריר רגיל,אפילו פעמיים ביום.זה נכון??

[obzion]

ניתן לעבוד על כל שריר כל יום, ואפילו 5 פעמים ביום.

אבל זה לא ייתן לך כלום, ההפך.

תעבוד 2-3 פעמים בשבוע, 3-4 סטים של בערך 15 חזרות.

[hypertrophy]

תמסור למי שאמר לך את זה כאפה לעין עם הראש של הזין

[Masquerade]

אם אתה נהנה מזה?

אין דבר שאני יותר שונא מבטן.. אני עושה הכל כדי להימנע מלעשות.

[king l8]

זה בדיוק כמו שריר רגיל אחי .. לא צריך יותר מפעמיים בשבוע לעבוד עליו..
אתה יכול 2-3 פעמים בשבוע 3-4 סטים..

[elnorv]

אם אתה נהנה מזה?

אין דבר שאני יותר שונא מבטן.. אני עושה הכל כדי להימנע מלעשות.


מחזק!!

[Ma Iye Iti]

כל יום לעבוד על הבטן לא יתן לך כלום, מספיק 3 פעמים 4 פעמים בשבוע.

[dmie]

כל יום לעבוד על בטן כמובן שיתן לך משהו, אבל לא ריבועים.
זה יתן לך סיבולת טובה יותר, ופחות כאבי בטן בריצה.
רוצה ריבועים? 3-4 פעמים שבשוע לעבוד כמה סטים 15 חזרות עם משקל (ניגוד כלשהו)

[avishav1]

לא יודע למה אתם לא אוהבים לעבוד על הבטן,לדעתי זה פשוט תענוג [:
רציני,אני ממש נהנה מזה.
לפותח הפוסט-אין צורך בכל יום,גם אני הייתי עושה כל יום ועכשיו עברתי ל3 פעמיים בשבוע.
ויש לי שאלה,אם אני עושה 3 סטים 20 חזרות,זה יותר מידי חזרות?

תודה.

[matzov1]

אני לא מבין למה אנשים חושבים שבטן זה שריר מיוחד שאפשר לעבוד עליו כל יום
גם חברים שלי אני אומר להם לא לעבוד זה לא יביא לתוצאות הם מתעקשים
2-3 פעמים בשבוע מספיק

[ao-ao]

2 פעמים בשבוע 2 תרגילים 15-20 חזרות מספיק