בעיה| תוכנית אימונים [ארכיון]

manshush

01-04-09, 14:38

היום הלכתי למכון תכננתי לעבוד עם התוכנית הזאת

a
חזה
בנץ' פרס- 4x8
פרפר מכונה- 3x10

כתפיים
מיליטרי פרס- 4x6

יד אחורית
לחיצה צרפתית- 3x8

בטן
כפיפות בטן משקולות מאחורי הראש- 3x15
אלכסונים -3x15

b
גב
בנט אובר- 4x6
פולי צר לפנים - 2x10

יד קדמית
כפיפות מרפקים מוט w - 3x12

רגליים
סקווט- 3x8
דדליפט- 4x6

ואז בא אליי איזה מאמן פליצה אחד ואומר לי שאסור לי לעשות את כל התרגילים האלה כי זה מסוכן
בגלל שאני בן 14
הוא אמר שזה אחריותם אם אני נפצע
אמרתי לו שאני עושה את זה בזהירות עם טכניקה נכונה והוא אמר שהמקסימום שאני יכול זה מכונות ומשקולות בודדות

אז איך אני ישכנע אותו שזה בסדר??

Masquerade

01-04-09, 14:58

תגיד לו שיראה אותך עושה, ואם אתה עושה לא טוב שיסביר לך, כי בשביל זה משלמים לו.

king l8

01-04-09, 15:05

מאיפה מביאים את המאמנים המעיקים האלה שכל פעם אומרים פה שהם מעירים לכם??
מזה השטויות האלה שהוא לא נותן לך ? תגיד לו שאתה עושה את זה בסדר גמור ואתה נזער ואם הוא חושב שאתה לא עובד טוב אז שיסביר לך איך עושים .. בשביל מה הוא נמצא שם אם לא בשביל לעזור ולהדריך ??

Chest

01-04-09, 15:10

חחח ניראה לי יש לנו אותו מאמן, חוץ בנץ ו- סקוואט בsm, הוא לא מרשה לעשות את שאר התרגילים המורכבים.

manshush

01-04-09, 15:27

אבל הבעיה שהוא אמר שזה אחריותם אם אני נפצע וזה והוא לא ירשה לי
אז מה רק בגלל הבן כלב הזה אני לא יתפתח??