למישהו פה הייתה הפסקה מאימונים ומתזונה נכונה ??? [ארכיון]

NOS

31-01-07, 16:38

אני לא מצליח לחזור לעצמי !!!
אני כבר לא מתאמן חודשיים וגם לא אוכל נכון !!!!
אני לא יודע אך לחזור ,, חוסר מוטיבציה מוחלט !!!!!!!!!!!!!:blink:

האם גם לכם הייתה תקופה כזו? ואך מתגברים על זה ?:cry_1:

PcGunMan

31-01-07, 16:47

אחי בחיים אל תתיאש!!!!!!!!
שמע,נסעתי לאמריקה למשך חודש חזרתי להתאמן לקח לי לחזור לעצמי חודשים מאמין?
שמע לא ויתרתי שיניתי הכל תוכנית תפריט על לעלות על הגל מבין?:blush:
ואיך אתה מצפה לחזור לעצמך אם אתה לא שומר תזונה?:nonono:

עצה שלי...קח הפסקה שבוע מאימונים תתחיל עם תוכנית ותפריט חדשים תראה כמה סרטונים פה בפורום יחזור לך המוטיבציה :jockey:
שהיה בהצלחה!
והכי חשוב לא להתיאש!:diractor:

Moshe

31-01-07, 17:33

סתכל עליך עכשיו , סתכל עליך לפני
ותשאל את עצמך אם אתה רוצה לחזור ללפני

P-a-n-1-c

31-01-07, 17:46

אני כרגע בחוסר מוטיבציה מוחלט.
אני בא לאימון ורק מקווה שהוא יגמר, אבל בכל זאת מביא את הכל באימון וקורע את עצמי.
כל פעם שאני אומר "טוב אולי לא נעשה את התרגיל הזה ונחתוך הביתה?" אני ניגש למראה ואומר "וואלה סתכל איך אתה נראה עכשיו ואיך היית פעם, לא חבל לזרוק הכל לפח?" וחוזר ומביא עוד סט.
האמת שהשבועות האלה של הפסקה לא ממש תורמים לדעתי, אני אישית אחרי השבוע הפסקה היה לי נורא קשה לחזור כי אמרתי וואלה הייתי כמו מלך בשבוע הזה לא התאמנתי לא שמרתי על תזונה לא כלום, מה אני צריך את כל אורח החיים הזה לא הראש שלי?
אבל בסופו של דבר זה כבר חלק בלתי נפרד ממני.

Moshe

31-01-07, 18:00

איך אפשר שבוע לא ללכת למכון
יושב לי איזה גמד בתוך המוח ודופק לי על המוח שיש משהו שלא עשית היום
כמו נגיד שיש לך עבודה להגיש בבית ספר למחר ואתה יודע שעוד לא התחלת
יש הרגשה מציקה כזו , ככה זה אצלי :\

YNZ

31-01-07, 18:23

איך אפשר שבוע לא ללכת למכון
יושב לי איזה גמד בתוך המוח ודופק לי על המוח שיש משהו שלא עשית היום
כמו נגיד שיש לך עבודה להגיש בבית ספר למחר ואתה יודע שעוד לא התחלת
יש הרגשה מציקה כזו , ככה זה אצלי :\

רסמי

B guuurl

31-01-07, 19:44

איך אפשר שבוע לא ללכת למכון
יושב לי איזה גמד בתוך המוח ודופק לי על המוח שיש משהו שלא עשית היום
כמו נגיד שיש לך עבודה להגיש בבית ספר למחר ואתה יודע שעוד לא התחלת
יש הרגשה מציקה כזו , ככה זה אצלי :\
:1eye: מסכימה כל כך!
ונכון, קורה שיש תקופה, במיוחד אצל מי שהתאמן חזק מאוד ובהקפדה יתרה, שמסיבה כלשהיא, (נניח מחלה, ניתוח, נסיעה ארוכה) פורשים קצת, ואח"כ קשה לחזור, והגוף הבוגדני מהר מאוד מאבד את החיטוב. לפי דעתי אפשר להסתכל על זה כצומת דרכים, ולהחליט לחזור באופן רגוע ולא אובססיבי. לזכור שעדיין אתה נראה טוב, טוב יותר מ90 אחוז מהאוכלוסיה זה בטוח, גם בבגד ים, ולחזור להתאמן בידיעה שזה הכל עניין של זמן להחזיר עטרה ליושנה, רק לא מתוך פחד לאבד את זה, אלא מתוך ההנאה שבמאמץ ובהשגת תוצאות.

ohadhost

31-01-07, 19:57

כן בדיוק היו לי דברים כאלו אבל רק מאימונים לא מתזונה ולא יודע בדיוק היום חזרתי לאמן בטן.

nafusi

31-01-07, 19:59

אני לא יכול להפסיק להתאמן כמו שאמר משה על הגמד שדופק תמוח...

Goldberg

31-01-07, 20:17

גם אני כבר איזה חודש לא מתאמן כמו שצריך אומנם אני שומר על תזונה דיי סבירה אבל מידיי פעם אני מרשה לעצי צ'יטים שלא היתי לוקח בזמן נורמאלי
לא יודע זו כזו תקופה של חוסר מוטיבציה ופשוט עצלנות לא נורמאלית :(

Nadav19

31-01-07, 20:19

אחי שמע לי.
היו לי 2 הפסקות ענקיות של חצי שנה ושל 4 חודשים.

חייתי כמו מלך בהפסקות האלה.. לא תזונה לא כלום... בסבבה שלי כל היום ג'אנק פוד עולם..
אבל הרגשתי חרא כל יום.

אבל זה משתלט עליך אתה מרגיש שאתה פדלאה כזאת ושהיום נשרף לך איכשהו לא יודע איך להסביר את זה..
תסתכל על עצמך בתמונות, במראה... תשווה, תעשה חושבים עם עצמך - אתה רוצה להיות בעל גוף יפה יותר מאנשים אחרים? אתה מוכן להשקיע?

כן - תחזור למכון ולאורח החיים.
לא - תדביק שינה כל היום ותאכל פיצות ותשתה קולה.

בסופו של דבר, אתה תחזור.. זה יותר חזק ממך :)

NOS

31-01-07, 21:04

אחי שמע לי.
היו לי 2 הפסקות ענקיות של חצי שנה ושל 4 חודשים.

חייתי כמו מלך בהפסקות האלה.. לא תזונה לא כלום... בסבבה שלי כל היום ג'אנק פוד עולם..
אבל הרגשתי חרא כל יום.

אבל זה משתלט עליך אתה מרגיש שאתה פדלאה כזאת ושהיום נשרף לך איכשהו לא יודע איך להסביר את זה..
תסתכל על עצמך בתמונות, במראה... תשווה, תעשה חושבים עם עצמך - אתה רוצה להיות בעל גוף יפה יותר מאנשים אחרים? אתה מוכן להשקיע?

כן - תחזור למכון ולאורח החיים.
לא - תדביק שינה כל היום ותאכל פיצות ותשתה קולה.

בסופו של דבר, אתה תחזור.. זה יותר חזק ממך :)

חזקקקק!!!!

gman

31-01-07, 21:07

לי אישית לפעמים נהיה משעמם אם אני מחליט לוותר על אימון...יש גבול עד כמה שאפשר לראות טלויזיה ולהיות במחשב.

אבל בטח שאם יש משהו לעשות כמו לצאת וכו' אז זה בסדר P:

NIRAN

31-01-07, 22:01

גם בנסיעות לא צריך לוותר, אני חודשיים בארה"ב נרשמתי למכון והתאמנתי עם אבא שלי כמו גדול ודפקתי תעלייה במסה הכי טובה שהייתה לי בחיים (אויי subway מתגעגע...)

Daniel-Barak

01-02-07, 10:21

לי הייתה הפסקה של 8-9 חודשים, אני כבר לא ממש זוכר בדיוק כמה, מאימונים, וגם קצת מתזונה... ז"א שלא הקפדתי כמו שהיתי מתאמן, אלא פחות, ויותר צ'יטים בתדירות יותר גדולה...
חזרתי לפני חצי שנה, המוטיבציה לא הייתה משהו, אין מה לעשות, אחרי שבונים משהו ועוזבים,הרבה אי אפשר לעשות כדי לשמר, גם אם אתה שומר על 100% תזונה, עדיין, בלי אימונים, אתה תרד... מה שכן, טוב תמיד לחזור מאשר לא: נוחכתי לדעת שהחזרה שלי לא הייתה לשוא, ושעליתי יפה והתקדמתי אפילו יותר ממה שהייתי בשיא לפני ההפסקה.

תמיד שווה לחזור, ולא להתייאש. המוטיבציה תבוא עם התקרבות להשגת המטרה שאתה רוצה. חשוב גם להציב מטרות ריאליות וברות השגה, מאשר כאלו שהשגתן אולי יכולה להיות רק בעתיד הרחוק.

בהצלחה.

Nimrod

01-02-07, 12:30

אחי שמע לי.
היו לי 2 הפסקות ענקיות של חצי שנה ושל 4 חודשים.

חייתי כמו מלך בהפסקות האלה.. לא תזונה לא כלום... בסבבה שלי כל היום ג'אנק פוד עולם..
אבל הרגשתי חרא כל יום.

אבל זה משתלט עליך אתה מרגיש שאתה פדלאה כזאת ושהיום נשרף לך איכשהו לא יודע איך להסביר את זה..
תסתכל על עצמך בתמונות, במראה... תשווה, תעשה חושבים עם עצמך - אתה רוצה להיות בעל גוף יפה יותר מאנשים אחרים? אתה מוכן להשקיע?

כן - תחזור למכון ולאורח החיים.
לא - תדביק שינה כל היום ותאכל פיצות ותשתה קולה.

בסופו של דבר, אתה תחזור.. זה יותר חזק ממך :)

הודעה יפה מאוד ! :diractor:

Kachok

01-02-07, 12:50

מדי פעם איזה שבוע הפסקה לא מזיק , כדי לתת לגוף מנוחה מלאה
למעשה זה עוזר לך להמשיך חזק יותר באימונים

הייתה לי הפסקה גדולה של חודש כשעברתי ממכון כושר אחד למכון אחר , אמנם ירדתי קצת אבל כשחזרתי התחלתי מזה לתת בראש , זה היה לפני כחצי שנה או טיותר ובאותה תקופה נכנסתי לאתר וזה , מאז עליתי כ 10 קילו במאסה ועל משקלים אין מה לדבר...

בכל מקרה הכל עניין של כוח רצון , ואם אתה באמת אוהב את זה , אחרי שתישב כמה זמן בבית בלי לעשות כלום זה יתחיל לאכול אותך ואתה תחזור כמו גדול

בכל מקרה בהצלחה

NOS

02-02-07, 01:58

מדי פעם איזה שבוע הפסקה לא מזיק , כדי לתת לגוף מנוחה מלאה
למעשה זה עוזר לך להמשיך חזק יותר באימונים

הייתה לי הפסקה גדולה של חודש כשעברתי ממכון כושר אחד למכון אחר , אמנם ירדתי קצת אבל כשחזרתי התחלתי מזה לתת בראש , זה היה לפני כחצי שנה או טיותר ובאותה תקופה נכנסתי לאתר וזה , מאז עליתי כ 10 קילו במאסה ועל משקלים אין מה לדבר...

בכל מקרה הכל עניין של כוח רצון , ואם אתה באמת אוהב את זה , אחרי שתישב כמה זמן בבית בלי לעשות כלום זה יתחיל לאכול אותך ואתה תחזור כמו גדול

בכל מקרה בהצלחה

KACHOK אתה מתאמן בקאנטרי ב"ש ?

אני גם משם .

NOS

02-02-07, 01:58

לי הייתה הפסקה של 8-9 חודשים, אני כבר לא ממש זוכר בדיוק כמה, מאימונים, וגם קצת מתזונה... ז"א שלא הקפדתי כמו שהיתי מתאמן, אלא פחות, ויותר צ'יטים בתדירות יותר גדולה...
חזרתי לפני חצי שנה, המוטיבציה לא הייתה משהו, אין מה לעשות, אחרי שבונים משהו ועוזבים,הרבה אי אפשר לעשות כדי לשמר, גם אם אתה שומר על 100% תזונה, עדיין, בלי אימונים, אתה תרד... מה שכן, טוב תמיד לחזור מאשר לא: נוחכתי לדעת שהחזרה שלי לא הייתה לשוא, ושעליתי יפה והתקדמתי אפילו יותר ממה שהייתי בשיא לפני ההפסקה.

תמיד שווה לחזור, ולא להתייאש. המוטיבציה תבוא עם התקרבות להשגת המטרה שאתה רוצה. חשוב גם להציב מטרות ריאליות וברות השגה, מאשר כאלו שהשגתן אולי יכולה להיות רק בעתיד הרחוק.

בהצלחה.

תודה:jockey:

meni32

02-02-07, 02:10

אני לא מצליח לחזור לעצמי !!!
אני כבר לא מתאמן חודשיים וגם לא אוכל נכון !!!!
אני לא יודע אך לחזור ,, חוסר מוטיבציה מוחלט !!!!!!!!!!!!!:blink:

האם גם לכם הייתה תקופה כזו? ואך מתגברים על זה ?:cry_1:

כולם כבר כתבו את כל מה שאפשר לכתוב.
במיוחד ההודעות של נדב ודניאל.
לכן כל מה שנשאר לי לתת לך זה את הסרטון הבא...זה סרטון שאני רואה כל יום לפני האימון בדיוק לפני שאני יוצא מהבית....כשהמוזיקה מגיעה לשיא ורוני מרביץ את הצרחות שלו ועושה את הסקוואט, אני חושב שזה הדבר הכי מטריף וחדור מוטיבציה שראיתי בחיים.
תנסה גם אתה:

http://youtube.com/watch?v=WEE-zAnlB_0

NOS

02-02-07, 03:33

תודה רבה לכולם !!! אחרי שקראתי את כל התגובות
מחר אני חוזר ובגדול !!:sbb4:

נתחיל עם חודש של חיטוב ,:6: צריך להוריד את כל הציט שאכלתי ,:crazy:
בזמן הזה שלא הקפדתי על התזונה נכונה.

P-a-n-1-c

02-02-07, 07:40

כולם כבר כתבו את כל מה שאפשר לכתוב.
במיוחד ההודעות של נדב ודניאל.
לכן כל מה שנשאר לי לתת לך זה את הסרטון הבא...זה סרטון שאני רואה כל יום לפני האימון בדיוק לפני שאני יוצא מהבית....כשהמוזיקה מגיעה לשיא ורוני מרביץ את הצרחות שלו ועושה את הסקוואט, אני חושב שזה הדבר הכי מטריף וחדור מוטיבציה שראיתי בחיים.
תנסה גם אתה:

http://youtube.com/watch?v=WEE-zAnlB_0

בואנה זה לא עשה לי כלום. לא עורר פי אפילו את הקמצוץ של הקמצוץ של המוטיבציה :sad:
אוף!!!