שאלה על לחיצת חזה [ארכיון]

Fantast1c :)

03-04-09, 16:57

מה ההבדל בין לעשות לחיצת חזה חופשי ולחיצת חזה בסמיט אני אישית עושה רק בסמיט לא יודע למה
יותר מסתדר אם זה... גם זה פחות מסוכן

yair3333

03-04-09, 17:06

תמיד עדיף לעשות יותר בחופשי
הסמיט שוקל פחות ומקל עליך
אני גם פעם הייתי עושה בסמיט ועברתי לחופשי
הכי טוב לדעתי

Masquerade

03-04-09, 17:49

בסמית', בין השאר, המייצבים לא עובדים.

elnorv

03-04-09, 18:53

בסמית', בין השאר, המייצבים לא עובדים.

מחזק סמית זה אותו קטע שמי שהוא מאחור תומך בכך בקטנה..
זה פסכולגי גם קצת..

Fantast1c :)

03-04-09, 20:07

אבל עדיין החזה היתפתח האותה צורה כמו החופשי? או לאט יותר?

obzion

03-04-09, 20:08

פחות nms בסמית'

Fantast1c :)

03-04-09, 20:11

וואי אחי אני לא יודע מזה nms אתה יכול להסביר?

obzion

03-04-09, 20:18

וואי אחי אני לא יודע מזה nms אתה יכול להסביר?

Neuromuscular Stimulation, בעברית אפשר לקרוא לזה גירוי עצבי-שרירי.

trx--->sus

03-04-09, 20:28

אתה עושה סמית' כי זה יותר מסתדר?!?!?! תתחיל להסתדר עם חופשי

eladddi

03-04-09, 21:48

מה ההבדל בין לעשות לחיצת חזה חופשי ולחיצת חזה בסמיט אני אישית עושה רק בסמיט לא יודע למה
יותר מסתדר אם זה... גם זה פחות מסוכן

אחי כמה זמן אתה מתאמן ?
מומלץ לעשות חופשי ולא בסמיט .
עם אתה מתחיל אז תעשה עוד קצת עם הסמיט תתרגל לתנועה ואז תעבור לחופשי במשקלים נמוחים
שהשרירים המיצבים יתחזקו ואז תתחיל לתת בראש
תרגיל זה הוא אחד התרגילים לחזה !!!!

TheRock

03-04-09, 22:47

אחי כמה זמן אתה מתאמן ?
מומלץ לעשות חופשי ולא בסמיט .
עם אתה מתחיל אז תעשה עוד קצת עם הסמיט תתרגל לתנועה ואז תעבור לחופשי במשקלים נמוחים
שהשרירים המיצבים יתחזקו ואז תתחיל לתת בראש
תרגיל זה הוא אחד התרגילים לחזה !!!!

בונא איזה גובה מטורף אתה..

ofekML

04-04-09, 01:14

סמית' כמו שאמרו המייצבים פחות עובדים
גם בחופשי יש התפתחות יותר סימטרית
כי תחשוב רגע בהגיון בסמית המוט מאוזן לא משנה מה תעשה אז יש נטייה כשאתה עייף שהצד שיותר חזק אצלך 'יעזור' לצד החלש..
באופן עקרוני אתה צריך לשאוף כמה שיותר לעשות תרגילים חופשי
אבל כמו שאמרו לך בהתחלה זה טוב לתת לשריר להתרגל לתנועה
אני אישית עושה חופשי (מן הסתם אני בבית) התחלתי משקלים נמוכים נתתי זמן להתרגל עד שהרגשתי שאני מעלה משקל , דוחף והשריר עובד בצורה בריאה (בלי קלקים דקירות וכו')

elnorv

04-04-09, 18:34

בונא איזה גובה מטורף אתה..

חחחחחח גם אני קלטתי עכשיו איזה ענק חח xd אני כולה 178 :(